知识源于沉淀 提到身材走样、头发稀疏的成年人，脑海中是否浮现出“中年油腻男”的形象？但事实上，脱发已经像秋叶一样席卷了年轻人的生活。甚至有些90后、00后在“随风奔跑就是方向”的道路上一去不复返了。
脱发的常见原因有哪些？
随着年龄的增长，头发的褪色，你头上的危机不可小觑。但是梳子上或浴室地板上的一小撮头发并不一定意味着脱发。头发有一个自然的生长周期和休止期。对于成年人来说，每天掉五六十根头发很正常。
在医学上，如果每天掉100根以上的头发，持续1个月以上，而且没有停止的迹象，严重时部分区域出现稀疏，这种情况称为“脱发”。
让我们来看看脱发的常见原因:
①心理压力:由于工作、学习、生活压力过大。
(2)不良习惯:蛋白质多吃食物和刺激性食物，少吃谷类和蔬菜。
③护理不当:护发不当，经常洗头烫发。
④病理因素:有脱发家族史或皮肤油脂分泌旺盛引起的毛囊过度口角导致的脂溢性脱发属于病理性脱发。
⑤其他原因:天气干燥、季节变换、老化。
脱发的三种常见综合征
中医认为脱发最常见的症状有三种:
01
湿热蕴结于脾胃
除了脱发之外，通常还会伴有脸油、头皮痒、大便干燥等症状。治疗脾虚湿热引起的脱发，可以用一些清热健脾祛湿的物品。
饮食要清淡，戒烟戒酒，保持身体清新。还可以选择清热燥湿的药食两用物品，如荷叶、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芡实、薏苡仁、茯苓、赤小豆等。
02
热风干燥血液
除脱发外，还表现为头皮瘙痒剧烈，头皮屑如雪花，易抓，头发干燥无光泽，头顶散在脱发；口干咽燥，小便发黄；舌苔红黄或干。
往往是体内积热过多所致，血浓于水的中青年人较多；或者是因为急躁、心情烦躁、内火等。治疗要清热凉血，祛风润燥，如用马蹄、莲藕、桑葚、蜂蜜。
03
肝肾不足
《黄帝内经》记载:“女七岁，肾气壮，牙长…五月七日，阳明脉衰，脸开始烧，头发开始掉。老公58，肾气衰，脱发蛀牙。”
肾藏精，精气盛，肾气衰，毛发脱落，精血不足，导致生长无源。肝藏血，发为血。肝肾不足可引起头发花白、干燥、脱落，常伴有面色苍白、四肢冰凉、头晕耳鸣、腰膝酸软、舌红少苔或无苔等症状。
平时可以多吃黑豆、黑米、核桃、桑葚、枸杞等物品。
《饲鹤亭方集》由晚清名医凌桓编校，令其子。书中有450多个药方。其中有一个食疗小方子要推荐给大家——补肾桑葚膏。
补肾桑葚膏
做法是:用黑桑葚和黑豆等量，一起加水，煎煮，浓缩成糊状。每天服9 ~ 12g 空腹白开水。
做浆糊不难，但是需要一定的耐心。桑葚和黑豆是等量的，就是重量一样，煮的越多，煮的时间越长，煮的越少。都是干货。如果用新鲜的桑葚，桑葚的量要加倍，也就是桑葚和黑豆2:1煮奶油。
这种药膏具有补益腰肾、滋养精气、调和五脏、益关节、生津止渴、养血舒筋、聪耳明目、乌须黑发的作用。
桑葚是桑葚的成熟果实，营养丰富。中医认为“桑葚味甘，性寒，能补肝肾，养血祛风，安神养心，延缓衰老”。
现代科学进一步证明，桑葚能提高免疫功能，调节免疫平衡，促进造血细胞生长，防癌防突变，延缓衰老。
《本草纲目》记载黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿、美容养颜的功效。还列举了很多吃黑豆养生的例子，比如“李守玉每天早上吞27粒黑豆，直到老去”，“桃花用黑豆煮盐，常吃能补肾”。
黑豆的吃法很多，醋泡黑豆，炒黑豆，黑豆甘草汤。
最后给大家带来10个泡茶食谱，帮你喝出浓密有光泽的头发。
01
枣制何首乌茶
材料:大枣10枚，何首乌30克。
制作:将制好的何首乌洗净。，放入铁锅中，用文火煸炒出香味，趁热磨成粗粉，分成两份，装入密封袋中，密封备用，大枣洗净备用。一次取制首乌1袋，大枣5枚，放入大杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟。
功效:补益精血，固肾乌发。适用于肾精不足引起的脱发、白发。
02
玫瑰地黄茶
材料:玫瑰花2 ~ 5g，地黄10g。
制作:取两种食材放入茶杯中，用开水冲泡。捂一会，改喝茶。
功效:行气活血，滋阴生发。适用于气滞血瘀型脱发。
03
茯苓黑芝麻豆浆
材料:茯苓10克，豆浆250毫升，黑芝麻20克，冰糖15克。
制备:①将茯苓粉碎成细粉；将黑芝麻炒熟，研磨成细粉；将豆浆倒入奶锅；冰糖碎成碎片。(2)在豆浆中加入茯苓粉和黑芝麻粉，烧开，加入冰糖屑。
功效:补虚润燥，乌发护发。适用于疲劳、咳嗽、早白、脱发、脱发。
04
山楂核桃露
原料:鲜山楂200克，制首乌50克，核桃50克。
制作:将山楂洗净，去核。将山楂和制首乌放入锅中，放入水中煎，取汁250毫升，加入核桃仁，蒸1小时。
功效:理气健脾，固发防脱。适用于心脾两虚引起的脱发、头发早白。
05
茯苓豆浆饮料
材料:6g，豆浆250mL，茯苓20g，冰糖20g。
制作:①、茯苓洗净，冰糖碎成薄片。(2)将豆浆放入奶锅内，加入、茯苓，文火煮沸，加入糖渣。
功效:补虚润燥，生发护发。适用于疲劳、咳嗽、头发早白、秃顶。
06
山茱萸炖雪梨
材料:山茱萸10g、玫瑰花10朵、冰糖30g、雪梨2个。
制作:①山茱萸洗净，玫瑰洗净撕成花瓣；雪梨去皮、去核、切片；冰糖碎成碎片。(2)将山茱萸、玫瑰花、雪梨、冰糖屑放入锅中，加入清水500mL，大火烧开，文火炖25分钟。
功效:理气解郁，润肺止咳，养发。适用于肝胃气痛、咳嗽、头发早白、脱发。
07
女贞桑茶
原料:女贞子15g，桑椹25g。
准备:先烧开3 ~ 4杯水，再加入女贞子、桑葚，煎煮10分钟。
功效:补益肝肾阴，固发须发。适用于肝肾不足引起的脱发。
08
桑椹黑豆饮料
材料:黑豆20克，芹菜30克，桑葚20克。
制作:将黑豆、芹菜、桑葚洗净，一起放入锅中，加入适量的水，煮至豆烂。一天吃两次。
功效:养血滋阴，生发乌发。适用于脂溢性脱发。
09
二妙蜂蜜饮品
材料:黄柏10g，蜂蜜20g，苍术20g。
制作:将苍术、黄柏整理、洗净、晒干或风干，切片或切碎，放入砂锅中，加水浸泡一会，煎煮30分钟，用干净纱布过滤，取汁放入容器中。趁热加入蜂蜜，搅拌均匀。早晚服用两次。
功效:清热利湿，生发。适用于脂溢性脱发。
10
绿茶心怡蜂蜜饮料
材料:绿茶100克，辛夷500克，甘草50克，蜂蜜100克。
制作:将蜂蜜放入锅中煮沸至红色，加入破碎的玉兰花翻炒至不粘手。加入甘草50g，放入锅中，加水250mL，煮沸后加入绿茶，继续加热5min。饭后温服三次。
功效:清热解毒，宣肺生发。适用于脂溢性脱发。
转自广东健康资讯
资料来源:史静健康之家
