知识源于沉淀 困了！很多人都是一年一个样的状态:春天困，秋天乏，夏天冬眠睡午觉…
睡觉的快乐难以想象，得到充足睡眠的期望也难以实现。
作为一名工人，良好的精神很重要。因此，今天边肖想要分享她这么多年来用来对抗困倦的所有方法！
提神必备神器
对于通勤疲惫，坐在工作站似乎失去了灵魂的农民工来说，生命的延续是什么？答案是咖啡。大概是农民工血液里的咖啡吧。但是，很多人会说:“为什么我喝咖啡没用？”这其实是因为我们没有把握住喝咖啡的机会！如果你想用咖啡提神，困了就来不及喝了，要在困意袭来之前把它扼杀在摇篮里。睡意来自身体在体力消耗后产生的一种叫做“腺苷”的物质，它会与大脑上的受体结合，传递疲劳信号，抑制神经兴奋。
困的时候喝咖啡是没有用的，因为腺苷已经牢牢占据了受体，咖啡因没有位置了。因此，如果你想用咖啡提神，你应该在你困之前先罢工。
当然，如果你在困的时候喝咖啡，有一个小窍门也能让咖啡因发挥作用。小睡20分钟，可以清除腺苷，给咖啡因腾出空间，醒来自然神清气爽！
从源头解决
但其实最好的提神方法还是从根源上解决问题。困倦和不适的根源是缺乏睡眠。睡眠充足，人自然会精力充沛。美国国家睡眠基金会的专家建议，成年人的睡眠时间为7-9小时，65岁以上的老人为7-8小时。这里的睡眠时间通常是指一天的总睡眠时间。但是对于年轻的打工者来说，没有多少人熬夜，早起通勤，一天7-9个小时的充足睡眠。但为了高效工作，高质量生活，早睡是必要的。即使中午有短暂的休息，下午也可以尝试打个盹，恢复一点精力。
有点用但不多的小办法
使用道具
风油精涂在人身上，清凉油涂在眼睛和太阳穴上。以前为了好好学习天天犯困的人，已经成长为天天犯困的农民工，但是这些小方法还是可以用的，可以在短时间内缓解困倦，一定程度上起到提神的作用。冷知识:风油精也可以喝。如果不行，可以一次喝4-6滴。
适当转移注意力
当你觉得困的时候，可以暂时把注意力从面前的电脑上移开，倒水，上厕所，洗脸。现在是冬天，也可以出去吹冷风，保证清爽。如果这些都不行，水或者咖啡溅到衣服上的震撼应该比什么都强(开玩笑)。
有一个好的精神和清醒的头脑对我们的工作和生活非常重要，所以每个人都可以睡得很好。如果睡眠时间有点困难，可以试试上面的方法。如果你有其他提神的方法告诉边肖，边肖也困了！
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