知识源于沉淀 如何更好的促进孩子的生长发育？瑞来春中医诊所儿科主治医师高建议，家长可以经常给孩子做三个动作。
1.脊椎指压疗法。当孩子躺在床上时，家长用三个手指捏住脊柱两侧的皮肤，边捏边抬起，向前推，从骶尾部一直捏到颈部，反复3~5次。能改善肠胃消化吸收功能，健脑增高。
2.按摩足三里。足三里位于膝盖骨外侧凹陷下约4指宽。每天睡前按摩足三里3~5分钟，可以调节胃肠道，促进营养吸收。
3.艾灸涌泉穴。涌泉穴位于我们脚的前脚掌处，脚蜷曲时前脚掌凹陷的地方。睡前用艾条灸或蒜泥(敷用时间不超过30分钟)。涌泉穴是肾经精气喷涌而出的穴位。经常艾灸可以使耳朵明亮，促进发育。
另外，有些家长在给孩子吃东西的时候会有一些疑问，比如孩子多喝骨头汤能长高吗？喝骨头汤有可能补钙吗？高说，一般来说，喝骨头汤补钙是不靠谱的。
他说，骨头汤对补钙的作用不大，骨头里的钙很难溶于水。如果煮久了，汤里的钙也就那么一点点。不仅钙不多，还有很多脂肪、嘌呤等不好的东西。所以骨头汤可以补充肚子上的脂肪和血液里的尿酸，补充不了什么。
有人说骨头汤要加醋。高说，醋确实能增加钙的沉淀，但也会增加骨骼中有害重金属的沉淀。所以煮骨头汤不建议加太多食醋。
还有人问，孩子多吃鱼会变聪明吗？高说，从营养上来说，应该是。因为鱼类富含DHA和EPA，这些物质有助于儿童大脑和视力的发育。但也有家长误解了，认为贵的鱼和海鱼更好。其实海鱼中DHA和EPA的含量更高，但是由于工业发展，海水污染越来越严重，深海鱼也受到污染。所以建议不要迷信鱼越贵越好，量力而行就好。
(记者李白)
作者:李白
来源:厦门晚报
