国家学生体质健康标准

《北京市义务教育体育与健康评估方案》的发布，让越来越多的小学家长开始关注学生体质健康评估的相关内容。根据新中考体育改革方案，今后，在每年对中小学全体学生进行国民体质健康测试的基础上，将四、六、八年级的测试结果纳入中考。体质健康评估按照《国家学生体质健康标准》(2014年修订)进行。

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基准表

《国家学生体质健康标准(2014年修订)》的测试指标和权重如下图所示，包括体重指数、肺活量、50米跑、坐姿前倾、跳绳1分钟、仰卧起坐1分钟。

学生体质健康测试由各区进行，按照良好及以上、合格、不合格六个等级进行评分。具体对应标准见下表:

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分数构成

2014年修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中和普通高等学校的学生。将学生按年级分组，从学生身体形态、身体机能、身体素质、运动能力等方面进行综合评价。

总分由标准分和加分之和组成，满分为120分。标准分由单项指标得分之和与权重乘积组成，满分为100分。根据实测结果确定加分，即在加分指标中增加100分以上的加分，满分为20分；小学加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分。

按照学生学年总成绩，成绩为:90.0以上为优秀，80.0 ~ 89.9为良好，60.0 ~ 79.9为及格，59.9以下为不及格。

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测试要求

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身高体重测试

要求:

测试者赤脚站立，立正，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60度，脚跟、骶骨及两肩胛骨触柱，躯干自然垂直，头部直立，耳屏上缘与眼眶下缘水平。听到测试完成后，离开测试位置。

注意事项:

(1)测试时保持身体平稳，不要晃动。禁止在称重平台上跳跃或猛烈撞击桌子。

(2)足跟、骶骨、两肩胛骨与立柱接触，躯干自然垂直，头部直立，耳屏上缘与眼眶下缘水平。

(3)考前脱下身上的饰品，尤其是头上的饰品。

(4)在听到测试结束音之前，不要离开测试台。

评分标准:

02

肺活量试验

要求:

根据操作人员的提示取指定的吹桶，拿起一次性吹嘴，将一次性吹嘴插入吹桶，听到操作人员的启动口令后开始测试。测试时不要紧张，尽量用中等速度和力度吹气，效果最好；学会深呼吸，避免耸肩提气。你应该像闻到香味一样慢慢吸气。深呼吸后，屏住呼吸，然后对准吹口深呼吸，直到达到个人最大值。测试三次，得到最好的结果。

注意事项:

(1)吹风时，吹风筒下方的出风口正常。请不要用手堵住出风口。

(2)考试中途不能吸气两次。

评分标准:

03

50米跑测试

要求:

根据操作人员的提示站在指定位置。准备完成后，开始站立，仔细听主机发令枪响，仪器发出枪响提示后开始启动，学生通过终点线后会自动读出测试结果。

注意事项:

(一)不能串起来，串起来没有结果，需要重新测试。

(2)专心听起跑声，不要急着跑。

(3)命令是:各就各位……准备……枪声/学生开始。

评分标准:

04

坐位身体弯曲试验

要求:

测试者按照操作者的提示，赤脚坐在指定的床上。腿自然直，不能弯曲。脚跟并拢，脚趾分开约10-15cm。听到操作员开始口令后，开始测试。测试时手掌向下，两臂并拢向前伸展，上身向前弯曲。用双手中指的指尖将光标平滑地向前推，直到不能移动为止。

注意事项:

(1)向前推光标时，不能弯曲双腿，单手向前推光标滑板。

(2)光标滑板要匀速向前推，不允许突然用力。

(3)测试时，双手绝对不要离开光标滑板。

评分标准:

05

一分钟跳绳测试

要求:

依次站在自己的跳绳位置，拿着相应的跳绳调试跳绳的长度。双手握住绳子两端的手柄(右手握有显示屏的手柄)，一只脚踩在绳子中间，双臂弯曲肘部使前臂水平，将绳子拉直到合适的长度。听到操作员的开始口令后，开始测试。

注意事项:

(1)调整绳子的长度。大三学生可以找操作老师帮忙调整，右手拿着带显示屏的手柄，否则得不到成绩。

(2)绳子调好后试跳。试跳结束后，准备跳绳，等待操作者给出开机口令。(开机后，跳绳会显示“0”，以预备姿势站好，不要随便触摸手柄，以免手柄过早转动启动计时装置，导致学生考试时间不足1分钟，影响成绩。)

(3)跳跃过程中避免触摸手柄上的开关按钮，否则会导致跳跃后没有结果。跳的时候尽量握紧手柄，避免落地。

(4)跳绳采用绳索自动计时模式；第一次计数成功后开始计数，时间到1分钟时绳子会自动停止计数。

(5)跳绳为全班测试。

评分标准:

额外加分:

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一分钟仰卧起坐测试

要求:

学生仰卧在垫子上，双脚微微分开，膝盖弯曲约90度。他们把脚勾在仰卧的床上，双手交叉放在脑后。当肘部接触或超过膝盖时，仰卧起坐完成一次。仰卧时，肩胛骨必须接触垫。当操作者给出“开始”口令时，计时器开始计时，做仰卧起坐时仪器发出“嘟嘟”声，表示合格。

注意事项:

(1)测试学生应脱去外套，扎好长发，尽量避免穿黑色或深蓝色衣服。

(2)平躺时肩胛骨必须接触测试平台，坐起时肘部接触或超过膝盖。

(3)非标准仰卧起坐不计入最终成绩。

评分标准:

07

50m× 8往返测试

要求:

学生测试员根据操作人员的提示站在指定位置。准备好后，他开始站好，仔细听主机发令枪的声音，在仪表发出枪响提示声后，开始向折返线跑去。当测试者到达折返线时(以阻断折返线探头的信号为准)，自动记录当前圈数和当前测试者的耗时。此时，测试者折返跑向起跑线，以此类推，直到测试者到达规定折返测试并越过终点线，仪器才会发出“测试”。

注意事项:

(1)测试开始时，测试者站在起点后方，听到指令准备跑后，方可开始。正常通过起点和折返点时，有滴漏提示；如果提前偷跑，主持人不会计算圈数，测试员的测试无效；

(二)不能跨渠道，跨渠道没有结果，需要重新测试的；

(3)专心听发令声，不要急；

(4)发布指令是:各就各位……准备……枪声/学生开始。

评分标准:

国富民强，体育兴，体育强，国家强。

高度重视国民体质健康检查，积极参加体育锻炼。

养成良好的运动习惯，增进身体健康。

做新时代的健康运动。好孩子！

来源:现代教育报