知识源于沉淀 #夏季创作比赛#
人活一辈子，起起落落；
无论苦还是乐，都在自己。
作者:insight MK
有人曾在微博上问蔡澜:
“生活又苦又无聊。我该怎么办？”
他的回答只有两个字:
“吃糖。”
是的，生活如此苦涩，只需要一点点甜蜜就能治愈。
人民日报推荐的八件小事，希望你也能在平凡琐碎的日子里自娱自乐。
一个
给自己做饭。
纪录片《风味人间》里有一句话:
“每一个制作和享受美食的人，都经历过江湖夜雨，都期待过春风。”
一份蔬菜和一顿饭是生活中最好的安慰剂。
无论你在外面经历了多少风霜雨露，回到家做一顿饭都可以温暖自己。
关上厨房门，你就远离了外界。
点上火，拿起新鲜的食材，看着热气从锅里升起。没有什么不能消失。
梁实秋说:“哪怕是简单的一顿饭，也能找到自己对生活的热爱。”
汪曾祺被发配到农村，在饥饿的年代吃蘑菇和土豆。
坡在一个偏僻贫瘠的土地上，只用材料做了一道“东坡肉”。
我想他们一定是自己煮这些美味的时候治好的。
能把普通食物变魔术的人，一定会在生活中找到诗意和远方。
难过的时候，不妨做一顿好菜犒劳一下自己。
肚子饱了，内心就不会感到压抑和孤独。
2
好好睡一觉。
豆瓣上有个“睡眠互助”群，里面有7万多人深受失眠困扰。
有些人因为失恋而难过。
因为有些人过于敏感，晚上经常反复回忆别人的评论。
还有人甚至是白天摔的，感觉自己极其倒霉。
他们的内心很压抑，这让他们夜不能寐。
结果很多人的问题没解决，身体先垮了。
伏尔泰说:“上帝给了我们希望和睡眠，以补偿人间的种种烦恼。”
如果你睡得好，没有什么是你放不下的。
睡前把一切都清理干净，醒来后你会发现:
那些让你伤透脑筋，让你生气的事情，在睡了一夜好觉之后就变得不那么重要了。
精力充足，头脑清醒，困难自然迎刃而解。
好好睡一觉，让自己保持最佳状态。一个人即使走入贫困，也可以有一个光明的未来。
三
整理一下房间
在心理学上，有一个词叫“空”之间的吸引定律。
意味着你处于什么样的能量就会产生什么样的能量。
一个人在乱七八糟的房间里，难免会沮丧，做任何事情都没有动力。
在干净的房子里会让人感到快乐。
当蒋勋沮丧的时候，他去了一个朋友家。
这个朋友的家很小，但是很干净，所有的东西都摆放的有模有样，很舒服。
他被邀请坐在窗边，闻着茶香，听着舒缓的轻音乐。他觉得一切都变得如此美好。
古人说“窗明几净，有坐卧之宁”，就是这个道理。
一个人在明亮整洁的房间里，自然是平和舒适的。
有困难的时候，不妨在家来个大扫除。
让一切回归原位，井然有序；
把不再用的杂物扔掉，只留下真正需要的东西。
打扫房间也是整理自己的思绪。
在这个过程中，你会明白，人生最重要的是什么。
清除掉生活中的负担和垃圾，你的心自然也就清澈了。
四
仔细阅读一本书
有人说:“生命是一条汹涌澎湃的河流。多读书，心不爆棚。”
读书不一定能解决当前的问题，但能给你抵抗苦难的能力。
王小波曾经下乡插队。他每天衣不蔽体，食不果腹，还要割稻子，扛包放牛，干着超负荷的体力劳动。
在他对生活绝望的时候，他随身携带了一个变态来拯救他。
他经常坐在石头上，在月光下与书中的主角产生共鸣。
书中的故事成了他对抗忧郁的最佳武器。
在这个世界上，每个人都有不愉快的时刻。
你要为柴米油盐奔波，还要为人情往来操心。
幸运的是，我们还有书。
读书可以为你搭建一个庇护所。
打开一本书，远离现实。
在一个陌生的新世界，你可以放飞思绪，徜徉在浩瀚的文字中，为自己的灵魂找到一个栖身之地。
给自己一些时间学习。
它会静静地滋养你，让你即使深陷泥淖也依然有仰望星空的勇气空。
五
培养兴趣
朱光潜说:“人活着需要有趣。”
在无聊的日子里，培养一种爱好可以让生活焕发青春。
一个朋友喜欢养多肉植物，她的阳台上摆满了小花盆。
每天早上，她睁开眼睛做的第一件事就是和这些肉肉的朋友打招呼。
看哪个需要浇水，哪个需要修剪，就像照顾小孩一样。
在她的精心照料下，一盆盆肉质植物长得晶莹剔透，绿油油的。
她说:“我不仅仅是在养植物，更多的时候，这些小生物陪伴着我。每当我感到不安和悲伤的时候，我坐在他们旁边就能平静下来。”
爱好是平衡生活的支点。
生活，除了柴米油盐，也有一点无用的游戏和享受。
无聊的时候可以看花，逗鸟，练字，养鱼，或者喝杯茶，听听窗外的雨声…
当你全身心的投入到这些好玩的事情中，你就可以远离世俗的烦恼，把自己当成一个精神圣地来享受。
培养一个兴趣，它与功利无关，只是为了内心的愉悦。
六
和你的父母好好谈谈。
知乎上有个问题:“幸福的人有什么共同点？”
其中一个备受好评的回答是:
家庭关系好。父母的爱是一个人保持内心强大乐观的信心。
当你苦恼的时候，不妨坐下来，和父母认真地谈一次心里话。
工作上的变化，平时遇到的问题，或者对未来的规划，都可以慢慢告诉他们。
父母的经验和阅历可能已经过时，无法给你提供指导和建议。
但作为最爱你的人，他们总能包容你的情绪。
有人说:“世界上没有永恒的爱情。但是爸爸妈妈总是愿意支持，愿意为你掩护。”
这就是家的意义。
无论遇到什么问题，父母永远是你最坚实的依靠。
和他们聊聊彼此的近况，听听那些真心话，你就会有继续前进的动力。
在亲人的安慰和鼓励下，无论遇到多大的事情，都能咬紧牙关挺过去。
七
和朋友去旅行。
蒋勋说:
人在一个环境里太久，太熟悉，容易变得“死板”和“麻木不仁”，活力会慢慢消失，所以你需要出去走走。
总是呆在城市的钢筋水泥里，人会失去活力。
这个时候，你需要走一趟。
当你心烦意乱的时候，探索一片山林，让微风轻抚你的脸庞，让所有的烦恼烟消云散。
沮丧的时候，去看看山和海，看看世界的浩瀚，就不会被卷入沮丧的漩涡。
迷茫的时候，去参观一座古建筑，感受一下历史的跌宕起伏，就能忘记心中的琐碎和眼前的得失。
作家迟子建说:“我的医生是清风流水，是日月星辰。”
旅行的目的是成为更好的自己。
在看天地的过程中，我也审视自己，摆脱杂念，回归纯粹的平静。
走着走着，你的知识会更渊博，你的胸怀会更宽广，你会笑对一切。
有人说:“人生难得一乐，要学会在生活中小赚一笔。”
如果你有空，就和朋友出去玩吧。
欣赏不同的风景，体验不同的文化，让身心得到彻底的休息。
八
记录一件喜事
美国心理学家马丁·塞利格曼曾经做过一个实验，发现:
如果一个人每晚睡前写下自己遇到的三件好事，只需要坚持一周，在接下来的半年里，他的抑郁倾向就会大大降低。
你有过这样的经历吗:
拍一张灿烂夕阳的照片，再看的时候依然觉得惊艳；
把家人的笑脸记录在手机里，心情灰暗的时候也变得有点淡了。
日记里一个辉煌的成绩，可以让你在低谷的时候获得一点自信和安慰。
人生短暂，充满荆棘。
善于捕捉每一个美好的事物，可以抚平岁月的皱纹。
每天睡前可以回顾一下自己的经历，写下一件让自己开心的事。
渐渐的，你会发现每天都有好事发生，每天都值得期待。
今天记录的故事，终将灿烂绽放，成为明天的惊喜。
▽
有人说:“人活一辈子，起起落落；无论是苦是乐，都在自己。”
幸福不是随波逐流，任生活摆布。
而是为了取悦自己，把幸福的主动权牢牢握在手里。
做一顿美味的饭，读一本好书，关注身边的美好瞬间。不知不觉，你的世界就会充满阳光。
点一个赞，用心经营好每一件小事，幸福就会悄然而至。
