知识源于沉淀 人们常说:“早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃。”这句话有一定的科学道理。早餐吃得好，早上就能精神饱满，有足够的精力更好地应对工作和学习。这里的“吃好”不是指我想吃多贵多精致，而是想让食物尽可能多样化，给身体补充足够的营养。
今天晒晒我学生的早餐。有鲜肉馄饨，奶酪，紫薯，麻球，冰糖橙，牛奶，都是孩子们喜欢的食物。它们简单又有营养。他们拍照，晒朋友圈。孩子的班主任留言说:难怪孩子每天吃早饭都这样精神饱满。
-[奶酪和紫薯球]
这种芝士紫薯球的制作方法很简单，趁热吃味道更好。牛奶紫薯泥包裹着马苏里拉奶酪。趁热吃，奶香四溢，外脆内软糯，还刷了爆浆，好吃又满足。
材料:紫薯、2个糯米粉、50g牛奶、30ml糖、10g马苏里拉芝士、30g白芝麻(适量)。
1.将紫薯切片，蒸熟，加入牛奶和糖，压成泥状，再加入糯米粉，揉成面团。留点奶，以后有用。
2.取一小块面团，揉成一团，然后压平，裹上马苏里拉奶酪，捏紧，揉成圆形，滚上牛奶，再滚上芝麻，这样紫薯丸子就裹上了芝麻。
3.将紫薯球放入空180的空气油炸锅中，炸17分钟。
我喜欢用空燃气炸锅帮我给孩子做早餐、中餐、晚餐或者零食。这款东菱多功能空燃气炸锅有自己的智能程序，可以360度烘烤。它可以用来烹饪美味的炸鸡块、薯条、炸丸子、煎饺和烤红薯，而不需要油炸。
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东陵小吃锅多功能空燃气炸锅家用大容量新型智能可视无油小型电炸锅机。
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-[鲜肉馄饨]
家里做的馄饨有薄有厚，很好吃，肉汁是爆浆，特别好吃！如果早上没时间做，可以前一天晚上做好，放冰箱，早上做好，5分钟上桌。
材料:肉末200克、胡萝卜1根、鸡蛋1个、姜葱馄饨皮1张。
1.将胡萝卜丁和鸡蛋加入肉馅中，加入葱花、姜末、蚝油、酱油、盐、胡椒粉和香油拌匀。
2、将肉馅放入馄饨皮，先上下对折，再左右合上，一锭馄饨就做好了。(对折收口的时候，在粘合的地方加点水，这样不容易露出馅。)
3、将紫菜和虾皮放入碗中，加入酱油、香油、胡椒粉和葱。
4.将准备好的馄饨放入开水锅中煮2-3分钟，捞起，放入碗中拌匀。
-[牛奶]
最近女儿迷上了这种“贝多因脱脂牛奶”。这种牛奶是淡黄色的，加热后有一层薄薄的奶皮。奶香四溢，很香很好吃。每天早上喝一杯，增强体质。
贝多因脱脂牛奶是从葡萄牙进口的纯牛奶。真的是用纯天然牧场每天吃草的散养奶牛的原奶加工而成。蛋白质含量高，无防腐剂，无添加剂，超现代化工厂。所有奶牛从消毒挤奶到灌装出口都是无人值守，安全卫生无污染。
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贝多因葡萄牙进口全脂牛奶1L*6大箱整箱批量特制高钙纯牛奶。
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早餐给孩子准备一些水果，补充维生素，营养更均衡。这是我家的早餐。馄饨前一天晚上包好，早上煮，5分钟就做好了。紫薯丸子也是前一天晚上包好的，早上直接用空炸锅炸，17分钟就做好了。只需要不到20分钟，就能让孩子一整天都充满活力。快来和喜欢的朋友一起试试吧！
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