知识源于沉淀 哪怕只有一个人吃饭，你也要精致得体。美食不仅仅是为了美食，更是一种生活的品味和追求。用心过好生活，把爱和美食刻在灵魂里。这个世界上，只有爱情和美食不能辜负。请善待为你做饭的人。
自从孩子上了初中，我花的时间比小学的时候多了好几倍。初中生每天有很多作业要做，一大早还要出门。营养一定要跟上。早餐是一天中最重要的一餐。七年来我一直坚持给孩子做早餐。经常担心孩子早餐的朋友可以点击我的图片查看更多早餐做法。希望我们的孩子能吃得好，长得高。
周一早餐:肉酱意大利面，麦片，蒸山药，煮鸡蛋，猕猴桃。
大约需要15分钟。
在家准备一些冲泡好的麦片。你不需要早上早起。可以用开水冲着吃。它非常方便，不含糖和添加剂。它非常健康。意大利面先用开水烫一下，水里加一勺盐。煮熟的面条更容易品尝。把它们拿出来，然后用开水烫一包意大利面酱，彻底加热后倒在意大利面上。方便包装，味道和餐馆里的一样好。此外，
周二早餐:紫薯米糊，红糖全麦三角包，炸春鱼，棒棒的芝士，水煮蛋，红火龙果。
大约需要20分钟。
早上将一个紫薯去皮切块，加入一把大米，放入破壁机中，加入适量的水，制成细米糊。破壁机有加热功能，米糊做好就可以直接喝了。殴打过程需要十分钟，没有人看守。
打米糊的时候，把前一天蒸的红糖包子加热，顺便蒸两个鸡蛋，一个锅可以出两种。
春鱼提前一晚用盐、黑胡椒、玉米面腌制，早上放锅里煎至两面金黄。
周三的早餐:紫薯山药米糊，油条，鸡排，花生，荷包蛋，棒极了的奶酪，红色的火龙果。
需要20分钟。
和以前一样。早上用紫薯、山药、大米打一个米糊。油条是速冻的，可以放油锅里小火炸。炸好后的炸鸡排提前一晚用Orlean烧烤料和生粉腌制。早上包一层蛋液和面包屑，放油锅里用最小的火煎。最后剩下的油可以和花生一起炒很久，水煮蛋是小朋友的最爱。
周四早餐:南瓜豆浆，麦片，蒸山药，海参蒸鸡蛋，棒棒的奶酪，苹果，粗粮面包。
大约需要20分钟。
面包是用事先调好的面粉做的。用预拌好的面粉做面包非常简单。只需将水和预拌好的面粉混合，发酵后放入烤箱烘烤即可。南瓜豆浆用老南瓜120克左右，黄豆50克，放入破壁机中自动打浆就好了。
鸡蛋两个，温水1.5倍，盐少许，搅拌均匀过滤放入蒸碗中，蒸10到15分钟。蒸鸡蛋的时候，可以蒸一个山药。想吃原味蒸蛋，可以直接吃。如果想吃其他口味的，可以等蛋羹熟了再加配料。我加了两个即食海参，用酱油蒸，撒上小葱，营养又好吃。
周五早餐:红薯粥，韭菜肉龙，酸奶，水煮蛋，黄桃。
大约需要25分钟。
晚上睡觉前用电饭煲预约粥，早上可以直接吃。粥里放米饭和红薯暖胃。
然后用一份面粉，半份水，少许酵母粉揉成光滑的面团，放入冰箱发酵一夜，提前剁碎韭菜肉馅。早上把发酵好的面团擀成长方形，铺上韭菜馅，从上到下卷起来，上锅蒸15分钟，切成块吃。
酸奶也是提前一个晚上准备的。可以做电饭煲，酸奶机，面包机等。家里有发酵功能。你只需要把蘑菇粉和牛奶混合，然后等8个小时。
周六早餐:红豆粥，虾饺，蔓越莓鸡蛋饼，蚝油生菜，红心柚子。
大约需要30分钟。
冬天用电饭锅煮粥更容易。将喜欢的食材放入电饭煲，用预约功能烹饪。早上可以吃热粥。睡觉前把虾削皮，切碎，加入一些洋葱和姜水，用盐调味。然后用一份面粉加一半水，早上包一小块面团做饺子。早起包饺子，蒸几分钟。
在酸奶中加入一些低筋面粉、糖和蔓越莓干，搅拌成面糊，倒入铺有油纸的烤盘，蒸20分钟，取出后切成片。
周日早餐:紫薯豆浆、面包培根三明治、南瓜蒸鸡蛋、煎饺、红心柚子。
大约需要20分钟。
最费时间的是豆浆，一把黄豆，一个紫薯。打豆浆花了19分钟，其他食物准备的很快。面包是提前做好的，有生菜，煎两片培根，挤上番茄酱和一片奶酪。它营养丰富，味道鲜美。
饺子是速冻的，不需要解冻。锅里刷一层油，放入一个饺子里，煎至锅底微黄，加入一碗面粉和水，盖上锅盖焖至水干。
在南瓜中间剪下空，蒸一个鸡蛋，配上带心的柚子，也是很简单的一餐。
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