知识源于沉淀 01观察训练
观察力是指人对事物的观察能力，通常是指通过人的视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉等感官来收集信息。
比如上课，老师不仅有听觉刺激用语言给学生讲解，还有视觉刺激在黑板上写书让学生阅读。学生用手记笔记，并利用触摸…每一次感官刺激都会刺激大脑皮层不同区域的功能，使知识获得得越来越牢固。
在课堂上，孩子获得的知识和信息的多少首先取决于他的观察能力而不是记忆能力。所以，观察力是智力的第一要素。
为了训练孩子的观察力，父母应该充分利用他们的日常生活。
比如带孩子去公园玩，问你看到了什么，听到了什么，闻到了什么，感觉怎么样，等公交车的时候和孩子一起看车牌号。
之后告诉孩子具体的观察方法，如重点观察、个别观察、顺序观察、反向观察等。把这些方法运用到这些生活训练中，对孩子有好处。
02记忆训练
记忆力是指对事物所反映的内容和经验进行记忆、保持、再认识和再现的能力。训练记忆力的方法有很多。
1.视觉强化:所谓视觉强化，就是让你的眼睛看到它，让你想起某件事或知识。
比如为了让孩子记住一些复杂的单词，可以写在显眼的地方，比如镜子、桌子、门等。(为了方便清洗，最好写在纸上，然后再粘贴)。每次孩子看到这个，他的眼睛都会把这个信息发送到你的大脑，不断提醒他。
我家孩子初中学英语单词的时候用的就是这个方法。他们把字写在便利贴上，贴在屋子里任何看得见的地方，以便随时增强视力。
2.制作记忆卡:记忆杂乱冗长的内容非常困难。如果想更容易记住，可以对需要记住的信息进行提炼、整合、分类；然后把整理好的信息写在卡片上，放在口袋里，随时拿出来学习，强化记忆。
3.建立联系，产生联想:任何一个知识点都不是孤立的，新的知识要和已经学过的知识联系起来。虽然这样比较费时间，但是可以促进理解，让记忆更深。
这些链接可以是学科内知识点之间的链接，也可以是学科间知识点之间的链接，或者是跨学科知识之间的链接。
知识一旦联系起来，看到这个知识就能想到另一个知识；记住这个，你基本上就记住了另一个。
通常有四种类型的联想，即密切联想、相似联想、比较联想和因果联想。
4.记忆法:记忆是一种比较好的增强记忆力的方法。任何东西，任何知识都可以成为你的记忆对象。使用这种方法时，越放松，效果越好。例如:
课后回忆课堂上讲过哪些知识点；在一天结束的时候，我回忆我今天所学的和所做的。走过一条路，回忆什么是建筑，什么是商店，什么是岔路口。
每天晚上，当你躺在床上准备入睡的时候，回想一天从开始到结束你都做了什么，尽可能多的回忆细节:从你醒来起床的那一刻，直到你刚刚躺在床上。
试着把一切都形象化，包括脑海中的每一个细节，按顺序从头到尾回忆每一件事，就像看自己当天的视频一样。
像这样的记忆，刚开始能记住的细节很少，如果能坚持几个星期，记忆力会大大提高；而且，越来越多的事情可以逐渐回忆起来，甚至是当天最微不足道的细节。
比如你什么时候说了什么话，你说话的时候有谁在，电台放什么音乐，你看到了哪些广告牌，你走路回家或者坐公交车回家的时候看到了谁等等。
5.专业训练:这类训练有很多，比如速读记忆、编码记忆、思维导图记忆。
速读记忆是速读后的一种重点记忆和理解记忆；
编码记忆是一种将编码信息与适当线索联系起来的个性化记忆；
思维导图记忆是一种将需要记忆的内容整合成关键词的思维记忆。
6.重复:记忆的本质是重复，而不是技巧(技巧只是辅助手段)。防止忘记新知识的最好方法是尽早复习。
根据遗忘曲线，遗忘的速度是先快后慢。
随着记忆巩固程度的提高，复习的次数可以逐渐减少，间隔时间可以逐渐拉长。
如果学久了再复习，学过的东西就忘了，相当于重新学。
记的时候，不要光看，还要多做，因为“好的记性不如烂的文笔。”而且复习不仅能帮助孩子记忆，还能让孩子有更深的理解。
03集中训练
专注力是很多家长头疼的问题，因为很多孩子上课专注力很差。以下方法可以很好的训练孩子的专注力。
1.听音乐训练。科学家发现，听音乐可以缓解压力，改善大脑思维，有助于提高儿童的注意力。
父母可以帮助孩子在网上搜索高质量的音乐，让孩子听，不仅让孩子感到舒服，还能让孩子放松，集中注意力。
2.数字训练法。在一张有25个小方块的桌子里，把1到25的数字打乱顺序，填上；
然后，以最快的速度从1数到25，边读边指出，同时数。
研究表明，7-8岁儿童依次找到桌上数字的时间为30-50秒，平均为40-42秒；正常成年人大概需要25到30秒，有的人可以缩短到十几秒。
家长可以给孩子多做一些这样的训练表，数字也可以用英文字母代替。每天训练几次可以提高你的专注力。
3.快速阅读训练法。找一些报纸或杂志的文章，在规定的时间内读完所有的文章，并能说出文章的主要内容。
这种训练可以由一个孩子单独进行，也可以由两个孩子一起进行，还可以增进亲子之间的和谐。
如果能加一点竞赛，更容易引起孩子的训练兴趣。既能训练孩子的注意力和记忆力，又能提高孩子的阅读能力和语言表达能力。
当然，快速阅读也可以换成快速解题法。比如可以设计一些练习卡，让孩子在规定的时间内以最快的速度完成，并且要求快速正确。
4.冥想放松训练法。根据孩子的年龄，可以找或者设计一些适合孩子年龄的引导词，让孩子闭上眼睛自己想象，或者请别人帮着读引导词(慢慢读，给想象留时间)，集中视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉。
训练时，越放松，效果越好。引导词的例子:
打开轻柔的音乐，舒服地坐在椅子上或者躺在床上，确定自己没有被周围的环境打扰，轻轻闭上眼睛，感受自己的呼吸，感觉自己的心在这一刻很平静。深深的感受自己的内心，轻轻的感受音乐的声音，在这一刻感到轻松。
想象自己来到一个美丽的玫瑰园，被玫瑰花的香味包围着，深深地感受着玫瑰花的香味，慢慢地从鼻腔蔓延到全身。
我感觉我面前有一大片红色的玫瑰花，它们在我面前绽放。想象一下，轻轻地向前走，看到玫瑰的花瓣特别美丽，美丽的花瓣上有晶莹的露珠。试着伸出手点击露珠，感受露珠顺着手指滑落。
慢慢离开玫瑰园，很快一片美丽的果园出现在眼前。我感觉自己在美丽的果园里轻轻地走着，脚下是松软的泥土。当我走在果树间，会感觉到果树的叶子从我的怀里轻轻掠过，能深深地感受到叶子的触感，听到沙沙的声音。
慢慢走，你会看到一个特别红的苹果在树叶中间若隐若现。试着拿着光滑的苹果，轻轻抚摸脸颊。轻轻的抚摸会让你整个身心彻底放松。
你可以每天睡前或者看写作作业前做这个放松练习，注意力会越来越容易。
同时，这种放松状态容易使大脑进入α波状态，容易开发大脑的潜能。
睡眠不好的孩子，经过这样的放松练习，也能提高睡眠质量。
冥想放松训练也可以训练孩子的想象力。
5.积极暗示训练法。引导身心放松后，潜意识会处于开放状态，会让你专注的暗示会植入你的内心，信念会引导你未来更专注；
还可以植入其他正面信息，让自己保持良好的情绪状态，这也有助于提高专注力。例如:
找个安静的地方，把身体调整到舒适的状态。可以搓搓手，也可以把拳头放在胸前。
让自己慢慢进入安静的状态，然后在心里给自己一个积极的暗示:& # 34；我的专注力越来越好& # 34；"我感觉越来越放松和专注& # 34；以此类推，而且每个提示可以连续说很多次。
04思维能力训练
1.创造性思维训练法。家长尽量给孩子买半成品玩具，也就是一些结构低、不完整的玩具。例如:
积木。这种玩具可以组装，拆卸和组装成不同的物品，如火车，房子，桥梁等。
2.思维训练方法不同。和孩子一起思考一件物品的不同功能或用途。例如:
苹果不仅可以直接食用，还可以榨汁，雕刻简单的艺术品。
引导孩子与众不同的思维，培养孩子与众不同的思维。
3.扑克训练法。这是我在案例咨询和工作坊中经常用到的一种训练方法。我的诊室里有一副扑克牌。
这种训练方法既能训练孩子的思维能力，又能增进亲子关系。
把10以上的牌全部去掉，剩下40张1(也就是A)到10的牌。打乱所有牌的顺序，发牌时加牌。加卡过程中只说结果。
比如连续发的牌是6、3、8、9、2，只给出6、9、17、26、28的结果。连续加40张牌后，结果是220。
在第二次添加前打乱扑克牌。
刚开始训练的时候，可能要几分钟，孩子才能连续完成。随着训练次数的增加，他们一次次打破自己的记录，一段时间后可能只需要几十秒就能完成。
训练的时候，不要让孩子和父母比，要和自己比。
这个过程不仅能训练孩子的思维能力，还有助于增强记忆力和专注力，一周就能看到效果。这种方法也可以提高父母和孩子之间的和谐。
