元认知

“元”这个词最近两年比较流行，主要是因为马斯克提出了“元宇宙”的概念。因为他在一定程度上的巨大影响力，资本看到了机会，然后大力推广与“元”有关的所谓“先进”的东西。其实这个世界上所有的概念，都是在人类现有的认知中有迹可循的，很多高大上的概念，只是披上了一件华丽的外衣而已。所以，今天，我们来学习一个非常流行的概念“元认知”。什么是元认知？认知的认知。是对自己思维过程的认知和理解。说白了就是我们国内常说的“自省”。但是内省比现有的元认知概念更深刻。先说元认知。人自然会受到自己本能和情绪的影响。比如你打算晚上十点半睡觉。10点，你洗完脸想看手机，就睡觉了。但是你刷完一个又一个视频，不知不觉已经11点半了。这就是没有元认知的表现。如何应用元认知？元认知表现为自我意识和自我控制。如果你懂得运用元认知，你就会在打算玩手机之前，思考玩手机的意义是什么，对自己有什么影响。然后，你会很容易想到那种光看信息就停不下来玩手机，或者关机的情况。当你有了这种自觉的思维，就形成了一种意识，会在玩手机的时候监督自己，不再被潜意识的本能和情绪所困。下一步是控制环节。当你意识到它的时候，你就会形成自我的警惕和克制。打开手机看新闻，就会关掉手机睡觉。如果没有控制环节，只有意识环节的元认知就会变得毫无意义。因为你明明意识到了问题，却不主动去改变。当不好的结果发生时，你会面对自我内疚和否认。所以有元认知的人能看到很多事情的意义，能赋予目标价值感，所以会有更强的专注力、执行力和意志力。能察觉别人的想法，约束自己的言行从而显得情商更高。元认知要在事物的时间节点上，懂得停顿。比如一件事情的始末，或者一个小舞台，听，想，想。做一件事之前，想想做这件事的意义，和目标的联系；事情做完了及时总结；事情到了一定阶段，及时纠正和改进。所以，元认知的关键是要懂得在时间节点上暂停和思考。接下来说自省。自省的目的不仅是为了做好事，更是为了做一个好人。换句话说，元认知是为了把事情做好，内省更多的是通过完善自己的内在来把事情做好。元认知偏向方法，内省偏向意识。我们的心里难免会落满灰尘。有的人会在灰尘太多的时候擦，有的人会及时擦。自省，就是擦拭灰尘的过程。反省体现在哪里？比如，与人交谈时，你能控制自己的头脑，知道自己该说什么，不该说什么；知道你在说话的时候要及时打住。当你通过自省发现问题的时候，不要自责，不要内疚，不要否定自己。我们应该清楚，我们不是罪犯，也没有犯下令人发指的罪行。如果让自己陷入无尽的负面情绪中，遇见自己就更糟糕了。
因为负面情绪的能量，同频共振会吸引同样负能量的东西。自省的目的是让自己变得越来越好，而不是批评和否定自己。认识到问题并及时改正就行了。自省其实就是用最少的代价拍去身上的灰尘，让自己的心灵越来越纯净，最终受益的不仅仅是自己，而是身边的每一个人。沈绣大师说:你是一棵菩提树，你的心就像一面镜子平台。勤擦，不使灰尘。我们可以通过自省来抹去心中的尘埃。当自省成为一种习惯，心就会越来越纯净，就会变成六祖慧能大师说的:菩提无树，明镜非台。什么都没有，所以没有灰尘。