知识源于沉淀 谁身体好，运动还是久坐？可以为健康加分，延年益寿，但是有必要了解，因为不同的生活方式对身体的影响是不一样的。有的人习惯安逸的生活，所以久坐不动，有的人热爱运动，比较外向。那么，每天坚持运动和久坐谁的膝盖功能更好呢？
每天锻炼。和久坐的人相比，谁的膝盖更健康要看很多情况，因为膝盖保养涉及很多方面。
有些人坚持锻炼，但锻炼方法不正确。他们总是做高强度的运动，所进行的运动会使关节受累，长时间的运动可能会使膝盖受伤，出现局部肿胀、疼痛和活动受限。与久坐者相比，膝关节病变的可能性增加。
但如果能适当运动，注意关节保护，把握好强度和时间，选择合适的运动项目，膝盖就不容易受损。当然，久坐不能维持骨骼，长期少运动，膝盖也会失去功能，跟不上。
哪条路更长？
运动和久坐，来自两种生活方式，最好不要久坐不动，因为运动是提高基础代谢率，促进血液循环的好方法。可以建立在科学锻炼的前提下，你可以发现你可以锻炼一段时间，各项指标稳定，体重正常，增强免疫能力，提高心肺功能等。，保持身体新陈代谢和循环良好，提高免疫系统功能，所以不容易生病。
而久坐的人很少运动，很多弊端也就逐渐被发现了。你可以看到你因为营养过剩而发胖，血流缓慢，代谢率也降低，缺乏运动后很多器官会逐渐衰退。如果运动方式得当，人通常比久坐的人长寿。
值得注意的是，坚持运动的人并不能长寿，因为个人寿命的长短还与很多其他因素有关，而是否科学饮食、良好心态、健康作息都与寿命有关。
有些人坚持锻炼，但锻炼方法不正确。比如每天长时间运动，经常做那些剧烈的、高强度的运动，会透支身体，消耗太多体力，还可能让心脏承受很重的负荷。另外，如果在运动过程中没有做好热身，容易出现一些意外。这些情况都容易缩短你的寿命。所以说运动要科学，科学运动的好处是可以收获的，而不是说你有了运动就会长寿。应该避免这种误解。
在保养过程中，最好动静结合，该休息的时候休息，该动的时候动。久坐不可取，很多人缺乏运动后会生病。当然，运动不是健康无忧的，也要在运动中掌握技巧。
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