知识源于沉淀 瑜伽作为印度的一种古老练习，已经广泛流传了几千年。现代的“瑜伽热”席卷全球，悄然将印度传统文化带到了世界的每一个角落。以下是梅文准备的瑜伽学习心得。人人网。希望你喜欢！
瑜伽学习体验范文1
这学期体育课上瑜伽课，我很幸运。我以前知道瑜伽可以帮助我们很好地塑造，它可以帮助我们塑造美丽的身材。所以我带着这种眼光和一点怀疑选择了瑜伽。
刚开始上瑜伽课的时候，老师给我们介绍了瑜伽的真谛，但是我没有瑜伽基础，所以我当时无法体会那种感觉。直到上了几次瑜伽课，我才真正体会到她的真谛——瑜伽是与自然的完美结合，我觉得瑜伽不仅是一项纯粹的运动，更是一门可以修身养性的学问。
瑜伽课是健康的。在课堂上，我们不仅学习了许多瑜伽姿势，而且这些姿势与我们的健康和生活密切相关。瑜伽可以矫正异常腺体，去除疾病，使身体正常发育；还能去除负面情绪，使心灵平静祥和；还能激活腺体，使身体更年轻、更有弹性、充满活力；可以平衡身心；也可以让身心为更精更高的修行做好准备。比如坐太阳穴的姿势有助于肠胃消化，蝶泳姿势有助于缓解痛经…这些常识可以为我们终身所用。
瑜伽课很有趣。每次结束的时候，我们内心都感到轻松愉快，和老师一起大声唱快乐的瑜伽歌，非常开心！
上课时，老师耐心地教我们做瑜伽的各种姿势。而且为了保证我们的安全，老师一次又一次的告诫我们，我们只需要做到自己的极限就可以了，不强求自己的姿势有多标准，更不要说超越瑜伽大师，只需要我们的瑜伽达到它的效果就可以了。这在其他任何运动中都会是奢侈的。也正因为如此，周围的其他同学都很羡慕我们。但是说实话，虽然老师没有问我们动作幅度有多大，但是练完瑜伽我们真的很累。主要是全身肌肉拉伸的很厉害，有时候达到极限的过程也很痛苦！
但是这种疲劳和一般的疲劳并不完全一样。放松的瑜伽姿势让我们密切关注自己的呼吸，在一息之间释放世间的各种压力和烦恼。所以可以说，这种疲劳不一定是释放全身压力和烦恼后的一种奇怪的放松！
随着瑜伽发音的练习，积累在心里的压力几乎都可以在这个时候释放出来，这是一个很好的发泄方式！我觉得最重要的是做完瑜伽姿势后身体很多部位都酸痛，但是缓解的方式已经不再是盲目的胡乱揉按，而是我们所学的是用呼吸来缓解这些疼痛。这是一种由心暗示的方法，通过我们内心对痛苦的审视，通过呼吸和呼吸来放松，来消除痛苦。这个方法对我们修炼身心也很有帮助。
通过练习瑜伽，我们不知不觉学会了冷静对待疼痛，冷静对待事情，让我们注意思考和我们内心的审视！
瑜伽学习体验范文2
说实话，当我得知自己成功上了一节瑜伽课的时候，我非常开心。我和宿舍几个女生一起上课，但是只有我被选中。我在开心的同时，也答应他们分享我的瑜伽，让整个宿舍的人一起修炼塑形。当我第一次踏进瑜伽班的时候，我才发现瑜伽和我想象中的很不一样。
我认为瑜伽就像电视上播放的一样。你只需要做几个优美的动作，然后打坐就能达到很好的效果。但是，当我听到老师说瑜伽是古代很多练习者的必修课，当我试图按照老师的讲解去做的时候，我发现瑜伽真的没有我想象的那么容易。完整流畅的做一个动作真的很难。而且往往两节课下来，我很快就会汗流浃背变成“水人”，但也有一种酣畅淋漓的在其中。当我静下心来做瑜伽的时候，我总觉得很平静，很简单，就像杨老师说的“我只能听到自己的呼吸”。当然，在练习瑜伽的过程中，既有修身养性、心安理得的简单快乐，也有苦练之后能够达到动作的喜悦，更有苦练的汗水。呵呵，晚上睡不着的时候，会翻个身，做瑜伽里的“水平运动”，然后多做几个呼吸，就能很快入睡。而且好像在练习腹式呼吸的过程中，我的肺活量增加了一点，这也是瑜伽给我带来的额外好处。
练了一个学期的瑜伽，我很感谢杨倩老师，他总是耐心认真的教我们动作，更耐心温柔的纠正我们的缺点。做“犁”的时候总是做不好，但老师还是耐心的一遍一遍的教我，让我手拉手做好。
至于我对瑜伽教学的看法，我希望:
1.如果学校有条件，可以创造更好的瑜伽教学环境。瑜伽室里真的很闷热，而且空不是很顺畅。
2.课堂上，老师可以让优秀的学生现场教学、示范动作，让学生更好地交流思想，共同进步；
3.老师可以在课堂上多讲瑜伽的故事、故事或经文，相当有趣，也可以扩大学生的知识面；
4.更重要的是，我希望我以后能更多地在户外练习瑜伽。我们应该珍惜在大自然中享受瑜伽的大好机会。当然，尽量避开雨后很多昆虫出没的时间。
总的来说，瑜伽是这学期的选修课，是为了强身健体，不浪费老师的苦心教导。
我觉得这学期选瑜伽还是很值得的。我没有犯错！
瑜伽学习体验范文3
上周看到健身房有瑜伽课，就想学，但是没有买瑜伽垫，就放弃了。
11号周六跑了好几个商场，终于把想买的运动器材都买好了。
昨天早上10: 15正好有瑜伽课，我就定了闹钟，忘记了周日睡懒觉的奢侈，9: 30起床梳洗，然后跑到健身房，还是迟到了十分钟。唉，我得批评我的磨坊。
晚了十分钟，但瑜伽室里人太多，几乎没有放瑜伽垫的地方。最后终于找了个地方稍微空，把瑜伽垫收起来，开始练习。
50分钟后，老师喊的动作基本都能按要求做了。我有点自信我的身体很灵活，哈哈。所以有点沾沾自喜瑜伽不难~整节课下来，我也出了点汗，但是不觉得太累。
做完瑜伽后，我去了游泳池大概二十分钟，然后洗了个澡，回家了。
刚在健身房洗完澡，我觉得很累。我以为是因为热水让我失去了动力。
家里吃完饭一点多，我躺在沙发上不想动。
周六和Joyce约好今天下午去她朋友家聚会，现在躺在沙发上，真的没有动力了。我别无选择，只能打电话给乔伊斯，告诉她我太累了，今天下午不能和她一起去参加派对了。她说让我睡一会儿，醒了以后感觉好了还可以去看她。我说好，然后就睡着了。一睡就睡到天黑，饿了才睁开眼睛。下午5点50分，天已经黑了。
晚上吃完饭九点前就睡着了，今天到八点还不想起床上班。但是我已经迟到了，所以我必须起床。这时候我发现我的肩膀和手都失控了！！！疼得厉害！！还有腰！！我感觉那些零件不属于我。。。
啊。。。第一次瑜伽课的经历是难忘的。。。写这篇日志的时候，感觉手不是自己的。。。今天感觉全身无力，说话也无力。。。。5555555
但是，我还是会坚持！！！嗯嗯，坚持就是胜利！
