知识源于沉淀 太极拳运动有许多特点，但归纳起来，主要特点如下:
温柔
太极拳放松、柔和、随意、自然。
柔软的活动有利于身体放松，呼吸自然，适合不同年龄、性别、体质的人锻炼，不会发生运动事故。特别是对于身体虚弱、患有慢性疾病的人来说，更是一种较好的理疗方法，所以柔和是太极拳运动的主要特点。
缓慢
太极拳要慢而不是快，从慢练起功夫，这是太极拳运动的重要特点之一。慢的容易掌握要领，慢的不停的动作需要很大的运动量。一套简化的太极拳或健身套路可以用4-6分钟，陈的老式74式太极拳可以用15-25分钟。功夫深的话，可以练半个小时以上。
循环活动
太极拳的动作(上肢)以各种弧线为基础，所以灵活自然衔接流畅，避免走直线。动作圆润，不滞不僵，要以腰为轴。太极拳理论中强调腰部的运动，称之为“以腰为主”。因此，圆周运动在太极拳运动中非常重要。
一致性
整套太极拳动作，从开始到结束，紧密相连，连贯一致，无论动作的实际变化，还是姿势的过渡，看起来都是流动的，连续的，才能收到良好的锻炼效果。
完整
太极拳的动作要求“不动”，动作时要求上下一致，内(意念、呼吸)与外(肢体、躯干)一致，所以每一招都要完整，更需要有自始至终的整体性的特点。
