知识源于沉淀 如何正确选择安眠药，首先要了解安眠药。安眠药的效果因剂量不同而不同。小剂量可诱导镇静，中等剂量可诱导生理睡眠，大剂量可产生麻醉和抗惊厥作用。
其次，要区分睡眠障碍的属性。一般睡眠障碍的人可以分为入睡困难、浅睡易醒、多梦早醒。入睡困难者，可选用起效快、半衰期短的药物；睡眠浅、易醒者，可选择中级安眠药；长效安眠药可用于睡眠时间短的患者，如早醒。
短效药：佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆、三唑仑，该类药物主要用于入睡困能的失眠患者，对以早醒为特点的失眠者无效；
中效药：艾司唑仑片、阿普唑仑、劳拉西泮片，适合帮助患者增加睡眠深度，减少夜间醒转次数和做梦频度，同时用缓解患者的焦虑和紧张不安；
长效药：地西泮、氯硝西泮、氟西泮、硝西泮适合用于早醒的患者，也常用于缓解患者的焦虑和紧张不安；但忌用于催眠，否则易产生“宿醉”现象（即服药第二天醒来表现头疼、乏力、眩晕等症状）。
服用安眠药时，一般是连续服用一些安眠药，不超过4个月。最好交替服用两到三种安眠药，辅以心理治疗和适量运动，减少长期服用安眠药产生的依赖性。
