今天来聊聊关于教师如何控制自己的情绪?,教师如何控制自己的情绪的文章,现在就为大家来简单介绍下教师如何控制自己的情绪?,教师如何控制自己的情绪,希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、教师控制情绪的方式有:用表情调节情绪、人际调节、环境调节、认知调节、回避引起情绪的问题。
2、具体是用表情调节情绪:有研究发现,愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验,愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验,所以当我们烦恼时,用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择 。
3、2、人际调节:人与动物的区别在于他的社会属性,当情绪不好时,可以向周围的人求助,与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼,而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉。
4、3、环境调节:美丽的风景使人心情愉悦而肮脏的环境会使人烦躁。
5、当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方,在完美的大自然中心情自然而然会得到放松。
6、还可以去那些曾经开心过的地方,记忆会促使你想起愉快事情 。
7、4、认知调节:人之所以有情绪是因为我们对事情做出了不同的解释,每件事情不同的人观点不同,则会产生不同的情绪反应。
8、所以我们可以通过改变我们的认知来改变我们的情绪。
9、比如说在为了每件事儿烦躁时,可以对事情进行重新评价,从另外一个角度看问题。
10、5、回避引起情绪的问题:如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决,就可以选择逃避问题,先暂时避开问题不去想它待情绪稳定时再去解决问题,而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。
11、情绪使我们的生活多姿多彩,同时也影响着我们的生活及行为。
12、当出现不好的情绪时,最好加以调节,使情绪不要给自己的生活及身体带来坏的影响。
13、扩展资料:情绪在人际间具有传递信息沟通思想的功能。
14、这种功能是通过情绪的外部表现,即表情来实现的。
15、表情是思想的信号,如用微笑表示赞赏用点头表示默认等。
16、表情也是言语交流的重要补充,如手势、语调等能使言语信息表达得更加明显或确定。
17、从信息交流的发生上看,表情交流比言语交流要早得多,如在前言语阶段,婴儿与成人相互交流的惟一手段就是情绪。
18、情绪在人与人之间的社交活动中具有广泛的功能。
19、它可以作为社会的黏合剂,使人们接近某些人。
20、也可以作为一种社会的阻隔剂,使人们远离某些人。
21、如某人暴怒时,你可能会后退或碍于他的身份而压抑自已的消极情绪,不让它表露出来。
22、由此可见,人所体验到的情绪,对其社会行为有重大影响。
23、参考资料来源:百度百科-情绪。
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