叩齿的正确姿势图解法（叩齿的正确做法）

大家好，小市来为大家解答以上问题。叩齿的正确姿势图解法，叩齿的正确做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.静坐，头颈部直视前方，闭胸抻背，双手四指握住大拇指，放在两条大腿上，舌头轻压上颚，轻轻闭眼，向内看，听回，意念在腹部向下，放松，自然呼吸，可以平复心情，排除杂念。

2、2.敲你的牙。待你冷静专注后，轻轻敲上下牙36或81次。速度要慢，要均匀，不能用力撞击对方。

3、3.搅动舌头，用舌头在口腔内分别搅动上腭、下腭、上牙牙龈内外缘、下牙龈内外缘9次或18次。唾液产生时，不要咽下去，然后漱口。

4、4漱口，闭着嘴，把唾液漱口9、18次，然后咽下去。

5、5.咽口水，把嘴里的口水分成三小口，然后一口一口咽下去。吞咽时，要发出咯咯的声音。同时，用意念诱导唾液顺着任脉的方向，慢慢地往下落到腹部。

6、6.打理工作，在腹部停留3~5分钟，搓手掌，用手掌轻轻按摩面部，额头向下穿过鼻翼两侧，直至下颌，再回到额头，在脸颊和耳朵前绕太阳穴，重复9次；用食指轻轻梳理头发，从额头到后枕，重复9次。用拇指和食指捏住双耳轮，从上到下擦拭9次。叩齿的好处很多，经常叩齿有助于培养自己的修养。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。