知识源于沉淀 辅酶 Q10，也称为 CoQ10，是一种由身体自然产生的强效抗氧化剂。根据研究，辅酶 Q10 补充剂可有效解决各种健康问题，例如非酒精性脂肪性肝病 (NAFLD)。它还可以 帮助逆转 NAFLD 的影响。
NAFLD 是一组以肝脏脂肪堆积、炎症、肝脏肿大和少量饮酒或不饮酒的人的肝酶水平升高为特征的疾病。这是一种非常常见的肝病，影响美国 30% 至 40% 或近 1 亿成年人。
该研究发表在《美国营养学院杂志》上，涉及 41 名表现出轻度至中度 NAFLD 迹象的参与者。伊朗Ahvaz Jundishapur 医科大学的研究人员将参与者分为两组：治疗组，其成员每天服用 100 毫克 (mg) 辅酶 Q10，持续 12 周;对照组，其成员服用安慰剂。研究人员在治疗前后测量了炎症标志物、肝酶、肿瘤坏死因子-α (TNF-a)、血清高敏 C 反应蛋白 (hs-CRP) 和细胞肝脂肪。
结果表明，服用辅酶Q10补充剂的参与者有改善，而服用安慰剂的参与者则没有。特别是，辅酶Q10组的肝转氨酶、hs-CROP和TNF-a水平显着降低，肝细胞脂肪滴的百分比较低。他们的脂联素水平也更高，这是一种与减肥有关的激素。此外，治疗组中的四名参与者的肝功能得到了很大改善，以至于他们的肝功能恢复了正常。基于这些发现，研究人员得出结论，补充辅酶 Q10 可用作治疗 NAFLD 的替代药物。
辅酶Q10的其他健康益处
除了逆转脂肪肝疾病，辅酶Q10还可以提供以下健康益处：
增强心脏健康。 除了帮助肝脏，辅酶Q10还可以有效保持心脏健康。它可以帮助治疗某些心脏问题，例如充血性心力衰竭和高血压，尤其是在老年人中。发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究 表明，辅酶 Q10 在患有慢性心力衰竭的老年人的生存中发挥着重要作用。另一项发表在《营养评论》杂志上的研究报告说，抗氧化剂可以帮助人们从某些类型的心脏手术中恢复过来。
缓解偏头痛。 辅酶Q10可用于预防偏头痛。美国神经病学学会和美国头痛学会发表的研究 表明，辅酶Q10可以有效预防偏头痛。这可能是由于抗氧化剂能够保持细胞中的线粒体健康。
治疗他汀类药物的副作用。 已知用于降低胆固醇的他汀类药物会引起副作用，例如肌肉问题。在美国心脏协会杂志上发表的一项研究中，研究人员检查了补充辅酶 Q10 是否可以减少他汀类药物引起的肌病。他们的研究结果表明，补充 CoQ10 可以减轻症状，例如肌肉疼痛、肌肉无力、肌肉痉挛和肌肉疲劳。
CoQ10 可作为补充剂使用。与食物一起食用或使用将 CoQ10 与油结合的产品以提高其吸收。如果您对服用补充剂持谨慎态度，可以从多脂鱼等食物中获取辅酶 Q10 ;橙子和草莓等水果;小扁豆和大豆等豆类;坚果和种子; 西兰花、花椰菜和菠菜等蔬菜;和器官肉，如心脏、肾脏和肝脏。
