知识源于沉淀 沙棘(Hippophae rhamnoides)，又名喜马拉雅山的圣果，是一种药用灌木，生长于欧洲、中亚、东亚等多个国家。由于其许多健康益处，它被广泛用于阿育吠陀和传统中药。特别是，可以从其叶子、种子和浆果中提取的油被认为是治疗各种疾病的有效药物。研究表明，沙棘油可以促进许多器官和主要系统的健康，例如心脏、肝脏、皮肤、免疫系统和消化系统。
科学证明沙棘油的健康益处
沙棘油最近成为一种非常受欢迎的草药——而且有充分的理由。以下是关于沙棘油的 12 件事，它们使它成为您橱柜中的好药。
它富含植物化学物质和营养物质。
根据发表在《健康与疾病的脂质》上的一篇评论，沙棘果——沙棘油的来源——富含维生素 A、B 族复合物、C 和 E。它们还含有丰富的生物活性化合物，例如黄酮类、儿茶素、原花青素、环醇、磷脂、单宁和酚酸。大多数这些化合物是已知的抗氧化剂和抗癌剂。此外，沙棘油是 omega-3、omega-6、omega-7 和 omega-9 脂肪酸的良好来源。
它促进心脏健康。
由于含有许多抗氧化剂，沙棘油可有效降低心血管疾病的危险因素，如血压、血胆固醇和血栓。发表在 临床营养学上的一项研究报告说，食用沙棘油一个月不仅可以降低高血压患者的血压，还可以降低他们的甘油三酯和低密度脂蛋白水平。然而，这种油对健康人没有同样的效果。
它支持肝脏。
沙棘油富含维生素 E、健康脂肪和类胡萝卜素，所有这些都可以保护肝细胞免受损伤。涉及动物和人类的研究证明了沙棘油在改善肝功能方面的潜力。在肝硬化患者中，连续六个月摄入沙棘油可显着降低血液中肝病生物标志物的水平。
它保护皮肤。
沙棘油是护肤产品中最新添加的成分之一，因为它含有许多可以缓解炎症的成分。此外，动物研究表明，沙棘油可以保护皮肤免受紫外线照射的有害影响。除了提供保护外，沙棘油还可以防止皮肤干燥，治愈烧伤和溃疡，并促进皮肤弹性。
它增强免疫功能。
沙棘油中的类黄酮是具有抗癌活性的强效抗氧化剂。它们清除自由基的能力可以保护细胞免受氧化损伤。沙棘油中的维生素 C还可以增强免疫系统并增加其对感染和其他疾病的抵抗力。沙棘油 可抑制 大肠杆菌的生长，并防止引起流感、艾滋病毒和疱疹的病毒感染。
它改善消化。
沙棘油长期以来一直被用于传统医学来帮助消化。研究报告说，沙棘油可以改善胃排空、胃活动性和胃肠消化功能。沙棘油中的 omega-7 脂肪酸在维持胃肠道的结构和完整性方面发挥着重要作用。它还可以减轻胃溃疡引起的疼痛，并与类胡萝卜素一起加速胃和十二指肠上皮组织的修复。
沙棘油是一种有用的天然药物，用途广泛。要充分利用它，请检查油的来源并相应地使用它。从沙棘浆果中提取的油最好用作外用药物。从沙棘种子中提取的油更适合(和有效)食用。
