凌晨4点醒来睡不着起床 凌晨4点醒来睡不着

今天来聊聊关于凌晨4点醒来睡不着起床，凌晨4点醒来睡不着的文章，现在就为大家来简单介绍下凌晨4点醒来睡不着起床，凌晨4点醒来睡不着，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、我是每天都在六点钟准时醒来，醒来后再继续睡到闹钟叫再醒。

2、你也是行成生物钟了，改变的方法是要么晚睡点或者是调整睡眠。

3、睡觉前做运动，从四点醒后做一下剧烈运动再睡，醒后就做，做完再睡;还有睡觉之前可以泡脚按摩脚都有帮助的。

相信通过凌晨4点醒来睡不着这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。