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多吃玉米能减肥吗 玉米能减肥吗

今天来聊聊关于多吃玉米能减肥吗,玉米能减肥吗的文章,现在就为大家来简单介绍下多吃玉米能减肥吗,玉米能减肥吗,希望对各位小伙伴们有所帮助。

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1、玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。

2、 减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。

3、每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。

4、玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。

5、玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。

6、 玉米可煮汤代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。

7、 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。

8、印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。

9、另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。

10、 玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。

11、据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。

12、玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。

13、玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。

14、玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。

15、玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。

16、 玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。

17、膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

18、 在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。

19、长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。

20、那么,让我来介绍一下玉米减肥的妙法,让你越吃越瘦哦! 玉米,又名包谷,棒子,六谷等,成熟期根据地域的不同,大致为6月,7月,8月份。

21、 玉米主食 原料:1-2跟新鲜玉米棒。

22、 做法:1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥哦! 2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20-25分钟熟透即可。

23、 食用方法1 去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,栽培适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在漫漫减轻。

24、 食用方法2 把煮玉米的水当开水喝,减肥原理见下 玉米“汤”减肥原理: 玉米“汤”具有利尿效果,特别是用于水肿性肥胖。

25、何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。

26、 一般人不知道粗粮有哪些,现在我输给jms听听,玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。

相信通过玉米能减肥吗这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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