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西瓜的营养价值及功效 西瓜的营养价值

今天来聊聊关于西瓜的营养价值及功效,西瓜的营养价值的文章,现在就为大家来简单介绍下西瓜的营养价值及功效,西瓜的营养价值,希望对各位小伙伴们有所帮助。

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1、西瓜,又叫水瓜、寒瓜、夏瓜,堪称“瓜中之王”,因是在汉代从西域引入,故称“西瓜”。

2、西瓜味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,几乎含有人体所需的各种招牌营养素,是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的食品。

3、 ≮功效≯ 西瓜可清热解暑,除烦止渴。

4、西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。

5、 在治疗肾炎和降低血压方面,西瓜可算是果菜之中的好医生。

6、它所含的的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症;蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养;它还含有能使血压降低的物质。

7、 吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用。

8、 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。

9、因此,西瓜不但有很好的食用价值,还是女士们高效经济的美容院,想变得光彩照人就不要放过西瓜。

10、 ≮适用人群≯ 一般人都可以吃。

11、 有肾炎、发热的人和美容爱好者更适用。

12、 ≮适用量≯ 每天200克。

13、 ≮特别提示≯ 西瓜是夏令瓜果,冬季不宜多吃,应遵循季节规律。

14、 不要吃刚从冰箱里拿出来的西瓜。

15、 ≮健康红绿灯≯ 西瓜含糖量高,糖尿病人要慎食。

16、 西瓜寒凉,过分的寒凉刺激会减弱正常的胃蠕动,影响胃功能。

17、因此,脾胃虚寒、消化不良及有胃肠道疾患的人不宜一次吃得太多,否则会使大量水分进入胃中,冲淡胃液,造成消化不良,使胃肠道抵抗力下降。

18、 心衰或肾炎患者不宜多吃西瓜,以免加重心脏和肾脏的负担,使病情加重。

19、 夏至之前和立秋之后体弱者不宜食用。

20、 ≮主要营养素≯ 维生素 (毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 180 0.03 0.04 0.07 - 10 - 0.1 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素。

相信通过西瓜的营养价值这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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