逆式呼吸(关于逆式呼吸简述)

小伙伴们，你们好，今天小市来聊聊一篇关于逆式呼吸，关于逆式呼吸简述的文章,网友们对这件事情都比较关注，那么现在就为大家来简单介绍下，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、逆式呼吸又叫丹田控制呼吸（横隔膜逆式呼吸），是武术基本功，硬气功基本呼吸法。

2、吸气时用鼻子闻花一样的轻轻吸气，紧缩会阴，胸部自然膨胀。

3、腹部自然收缩；呼气时，用鼻子呼出去，小腹鼓鼓涨起。

4、会阴放松，这种呼吸方法可以锻炼保养经络枢纽（丹田），是非常好的一种呼吸方法。

文章到此就分享结束，希望对大家有所帮助。