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1、水蜜桃(100克) 热量指数:41千卡 膳食纤维素:13.9克 维他命C:3.7毫克 减肥大兵――水果军团! 无论是保养、美容、还是减肥,都离不开大量的生鲜水果。
2、水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外,它们的低热量也使你既饱口福,又纤身段! 赫赫有名的水果军团,耳闻不如眼见,军团中的将帅们的天生神力,肯定会让你刮目相看! 元帅级:21-35千卡/100g 1.柠檬(100克) 热量指数:21千卡 膳食纤维质:0.67克 维他命C:18.3毫克 2.番茄(100克) 热量指数:25千卡 膳食纤维质:1.4克 维他命C:67毫克 3.草莓(100克) 热量指数:35千卡 膳食纤维质:1.5克 维他命C:62.5毫克 4.橘子(100克) 热量指数:33千卡 膳食纤维素:1.4克 维他命C:25.8毫克 将军级:35-43千卡/100g 1.胡柚(100克) 热量指数:35千卡 膳食纤维素:0.29克 维他命C:5.15毫克 2.梨子(100克) 热量指数:43千卡 膳食纤维素:13.7克 维他命C:4.8毫克 3.水蜜桃(100克) 热量指数:41千卡 膳食纤维素:13.9克 维他命C:3.7毫克 4.芒果(100克) 热量指数:40千卡 膳食纤维素:0.53克 维他命C:25.8毫克 上校级:48-80千卡/100g 1. 香蕉(100克) 热量指数:48千卡 膳食纤维素:15.8克 维他命C:2.2毫克 2. 菠萝(100克) 热量指数:48千卡 膳食纤维素:1.4克 维他命C:9.04毫克 3. 苹果(100克) 热量指数:80千卡 膳食纤维素:1.2克 维他命C:7.3毫克。
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