生菜怎么吃能减肥法最快 生菜怎么吃能减肥

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1、夏天看到满大街的苗条身材，想必没有人愿意自己一身的肉肉吧。

2、生菜又叫叶用莴苣，其中含有大量水分，而每100克生菜中所含热量仅有15千卡，是名副其实的低热量食材，所以又被减肥的小伙伴们叫做减肥生菜生菜虽然是减重利器，却没法作为正餐食用，只能用做辅助类食材，和主食一起食用的建议搭配一些口服阻断剂“餐盾”，阻断人体对正餐中多余热量的吸收，也从根本上减少了食物的卡路里含量。

3、生菜的减肥吃法生吃，生菜中含有大量维生素，直接洗净之后食用质量极好，2、沙拉，与水果一起做成沙拉，使得口感更加多样好吃。

4、3、清炒，对于无法接受生吃的人，也可以选用清炒的方式，少量的油、盐、姜做出来的生菜也很健康。

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