怎么调理脾胃虚寒呢 脾胃虚寒怎么调理饮食

今天来聊聊关于怎么调理脾胃虚寒呢，脾胃虚寒怎么调理饮食的文章，现在就为大家来简单介绍下怎么调理脾胃虚寒呢，脾胃虚寒怎么调理饮食，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、应该尽量少吃水果等生冷的食物，大多数水果都偏寒，食用后不利于胃寒的恢复。

2、可以多吃一些温、热性的食物，例如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等食物；做菜多放生姜，并且吃掉生姜，胃有问题的人口气一般不好，吃姜能有效改善寒痛和口臭，效果很好；食物煮的软烂一些，对胃会比较好，多吃粥。

3、适量食用蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾、养胃的食物；注意腹部保暖、寒痛时可以在肚子上加个热水袋，不吃、喝冷的东西；胃寒者多脾湿，所以可以经常食用一些利湿的食物，例如薏米、扁豆等豆类；最好经常做一些运动，例如下蹲、转体、仰卧起坐等，也可经常按摩腹部。

4、如果想好的快些可以经常按摩足三里、太溪、昆仑、中脘等穴位，有比较好的疗效，不知、不懂穴位的，在肚子上乱按也行。

5、这个问题一般坚持一两个月就会有改善，但难免反复，需要长期改变自己的生活方式，坚持才行。

相信通过脾胃虚寒怎么调理饮食这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。