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上班族减肥餐一日三餐食谱男士 上班族减肥餐一日三餐食谱

今天来聊聊关于上班族减肥餐一日三餐食谱男士,上班族减肥餐一日三餐食谱的文章,现在就为大家来简单介绍下上班族减肥餐一日三餐食谱男士,上班族减肥餐一日三餐食谱,希望对各位小伙伴们有所帮助。

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1、早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。

2、2、午餐:芹菜二米粥。

3、材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。

4、做法:将芹菜洗净,切成小段;大米。

5、小米淘洗干净。

6、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

7、3、晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可以用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。

相信通过上班族减肥餐一日三餐食谱这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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