红豆薏米粥祛湿和煮水哪种效果好 红豆薏米粥祛湿做法

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1、薏米红豆粥的比例其实很好分配，薏米和红豆的比例为1:3即可。

2、薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

3、红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

4、现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

5、既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

6、将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

7、薏米红豆粥的做法薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。

8、尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

9、 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆粥是对治湿邪最好的药。

10、配置适量薏米、红豆。

11、薏仁米，是常用的中药又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

12、2、冲洗下比较好。

13、赤小豆是红色的，养血，古籍里记载它"久服令人瘦"，就是说经常吃红豆还有减肥的作用。

14、3、电饭锅熬粥比较方便，放好水，红豆薏米放里面，只等成熟。

15、4、薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

16、建议：在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，薏米红豆粥就煮成了。

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