打坐锻炼方法 打坐

今天来聊聊关于打坐锻炼方法，打坐的文章，现在就为大家来简单介绍下打坐锻炼方法，打坐，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、打坐对肾没有好处，打坐只是一种古老的修身养性方法，是静养生的一种。

2、《黄帝内经》认为，“静则深藏，躁则消亡”，即一个人的神志藏于内，经常处于平静祥和的状态，就能少生疾病，健康长寿。

3、传统医学理论认为，通过“养神”可以保养和提升人体的内在生命力。

4、静养生的根本在于“养神”，而打坐的关键所在就是放松入静。

5、长期处于紧张高压之下，人就会焦虑烦躁，导致内分泌系统功能紊乱，严重者会引发一些躯体疾病，如高血压、脾胃失调、糖尿病、失眠等。

6、而通过打坐来辅助治疗上述疾病，常常会有意想不到的效果。

7、扩展资料：护肾措施1. 多喝水：少喝水、尿排泄少的人容易发生肾结石，肾结石会影响肾功能。

8、每日喝足8杯水，并且配合少吃巧克力、草莓、核仁、菠菜、冰茶、即溶咖啡，多补充维生素B6，可以减少尿中草酸钙的生成，从而减少肾结石的发生。

9、2. 多吃黑色食物：黑色食物如木耳、香菇，可保证肾脏的新陈代谢，减少肾脏内多余水分的囤积。

10、板栗也有补肾壮腰的功效，每天吃6-7个就可以达到目的。

11、3. 多吃植物蛋白：饮食要清淡，不宜咸，少吃高蛋白质、高脂肪的食品，因为血脂高会引起肾血管硬化，导致肾功能损害;而摄取过量的蛋白质食物会加重肾脏负担。

12、少吃豆腐和豆类食品，即使肾病或慢性肾衰的患者，也可适当吃些豆类食品。

13、因为植物蛋白有益于肾脏，而且黄豆中含植物雌激素，具有保护肾脏的作用。

14、4. 不乱服用药物：最常见对肾脏损害的药包括各类止痛药，庆大霉素、卡那霉素、磺胺类等抗生素。

15、糖尿病患者、老年人、轻微肾机能衰退者，更容易受到药物的毒害。

16、参考资料来源：参考资料来源：。

相信通过打坐这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。