经常收腹的好处和坏处 经常收腹的好处与坏处

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1、收腹分两种，一种是主动性收腹，即小腹用力收紧腹部肌肉。

2、一种是被动性使用收腹带收腹。

3、1.自主用力收紧腹部肌肉，对肠蠕动有推动作用，从而促进消化吸收促进大便向下运行，对腹部就起到了减肥的作用，同时对腹部的穴位也会有一点按摩刺激作用。

4、收腹时还往往挺胸提臀提肛，所以会有修胸型、预防痔疮的作用。

5、2.正确使用收腹带收腹，好处：可帮助收缩腹部和腰围，预防胃下垂，在减轻腰酸背痛的同时，收腹带还有助于维护子宫及盆底功能的正常，保持美丽的曲线。

6、但如果长期使用收腹带的坏处：长期穿着，会使子宫下垂，肠胃蠕动不同，每次排便都很疼。

7、还会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。

8、会使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科“炎症”，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾患发生。

9、正确的使用方法是：间歇使用、松紧适宜，这样才能发挥其最有效的功能。

10、睡觉、吃饭时一定取下来。

11、适当还是放松一下吧，虽然说这样不容易胖，但是有时候也要让肌肉放松，不要绷太紧。

相信通过经常收腹的好处与坏处这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。