生姜加薏米仁减肥怎么做 生姜加薏米

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1、要加强排湿、消肿，最有效的是摄取具有发汗、利小便作用的饮食，其中生姜及薏仁就是发汗利便的两大法宝。

2、生姜含有姜辣素，饮用姜汤、生姜红茶，可促进末稍血液循环、提高新陈代谢，进而促进脂肪燃烧，达到瘦身效果。

3、若平时容易嘴破、便秘，代表体质燥热，可以改为食用嫩姜，性质较温和。

4、薏仁、红豆、玉米须等食材都具有利小便的功效，薏仁还可以清热、排脓，也能改善脸上长痘子的情形。

5、中医师为此也提供了一道薏仁水做法，方便平时饮用。

6、薏米经常吃对我们的身体健康会有促进作用。

7、姜是一种调味料，当然姜有自己的作用，可以驱寒，生姜水其实是一种可以避免很多疾病发生的很好的物质。

8、将薏仁洗净、用热水泡软后煮滚，转小火煮20分钟即可。

9、若嫌无味，可添加少量冰糖。

10、想消暑气，可以加去心莲子一起煮。

11、如果没胃口、肠胃弱，也可以加茯苓、山药同煮。

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