减肥可以吃什么主食 减肥可以吃什么主食

今天来聊聊关于减肥可以吃什么主食，减肥可以吃什么主食的文章，现在就为大家来简单介绍下减肥可以吃什么主食，减肥可以吃什么主食，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、以杂粮为主，包括大米、小米、高粱米、红豆、绿豆、燕麦、荞麦、薏米等。

2、减肥主食每天应控制在150-200g复合的碳水化合物，2、减肥时如下主食应尽可能防止食用，如甜面包、甜点心、油条、油饼、蛋卷、烧饼等等加了油、盐、糖的主食，这些食品不但含有较高的热量，且所含的维生素与矿物资较低，持久食用身材会发肥。

相信通过减肥可以吃什么主食这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。