女生晚上惩罚自己最痛苦的方式

今天来聊聊关于女生晚上惩罚自己最痛苦的方式的文章，现在就为大家来简单介绍下女生晚上惩罚自己最痛苦的方式，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、早晨六点准时起床，起床后锻炼一小时，可以是慢跑，要做好热身和跑后放松运动，然后吃早餐，站军姿半小时，跑楼梯半小时，蛙跳半小时，中间可以适当休息。

2、午饭后可以休息一小时，下午阳光太毒可以选择室内背书，定下要求半小时内背下多少，达不到要求可以罚倒立。

3、如果在家里，还可以让她做家务，比如擦地，跪在地板上擦的，还有洗衣做饭什么的。

相信通过晚上女生体罚自己最疼的办法这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。