高血压患者饮食食谱 高血压患者饮食禁忌

今天来聊聊关于高血压患者饮食食谱，高血压患者饮食禁忌的文章，现在就为大家来简单介绍下高血压患者饮食食谱，高血压患者饮食禁忌，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。

2、因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。

3、总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。

4、 2、提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

5、 3、降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。

6、饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。

7、 高血压除了控制饮食外，还需要注意：限制钠盐的摄入2、少吃甜食3、少吃动物脂肪 4、戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压yao物的反应性。

8、因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。

9、 5、宜多吃钾食物，如：黄豆、番茄、西葫芦、芹菜。

10、水果如：苹果、香蕉、梨等6、多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，如鱼、牛奶、鸡蛋、豆类等。

11、 除此之外还需平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，及足够的睡眠。

12、所以高血压的患者，应过规律的生活。

13、如果条件允许的话，还可以饮用一些营养品或保健品搭配治疗，如芝元堂塔罗茶，对高血压患者有积极的改善作用。

相信通过高血压患者饮食禁忌这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。