胸肌下沿怎么训练（怎么练胸肌）

大家好，小城来为大家解答以上问题。胸肌下沿怎么训练，怎么练胸肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、热身做俯卧撑，4到6组，每组约12个鼻吸器。

2、发力时，他呼气4至6组，每组约12 BM(最大重复重量)平板哑铃卧推，每组约12个平板哑铃飞鸟，每组约12个蝶式胸夹，每组约12个胸夹。

3、训练后记得拉伸。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。