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脂肪肝是什么原因引起的(脂肪肝怎么减掉)

大家好,小城来为大家解答以上问题。脂肪肝是什么原因引起的,脂肪肝怎么减掉很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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1、如果你长期大量饮酒,你应该戒酒。营养过剩和肥胖的人应严格控制饮食,使体重恢复正常。

2、提倡高蛋白、高维生素、高糖和高脂肪的饮食。不吃或少吃动物脂肪和甜食(包括含糖饮料)。多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物,以及来自蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品,睡前不吃零食、不加餐。

3、促进体脂消耗。应选择有氧运动,如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳、游泳等。运动时脉搏100 ~ 160次/分钟,持续20 ~ 30分钟,运动后20分钟内疲劳应消失。

4、适量补硒可使肝脏谷胱甘肽过氧化物酶活性达到正常水平,起到良好的养肝护肝作用。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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