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1、我觉得 这个要各方面一起注意 首先 吃饭要少吃 尤其避免油腻的 其次 吃饭之后 不要坐着 会长肚子大腿和PP然后 运动上 可以仰卧起坐 对肚子效果非常好 但要坚持 我们有一阵子 要仰卧起坐达标 于是每天练 肚子上肉减的很快 如果条件允许 最好是游泳 游泳是一个全身减肥的运动 相同时间的运动 游泳消耗的热量相当高 而且大腿 PP 小腿 肚子 胳膊 全身都瘦 当然不要玩水 要游泳--------------------------------纯手打 欢迎采纳~。

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