如何提高自律能力和专注能力 如何提高自律能力

今天来聊聊关于如何提高自律能力和专注能力，如何提高自律能力的文章，现在就为大家来简单介绍下如何提高自律能力和专注能力，如何提高自律能力，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、其实你的困难跟我很像，之后我采取了心理辅导老师的建议，得到了很好的改善，我在这里希望可以帮助到你。

2、 拥有小成就就会沾沾自喜说明你不经常被肯定，所以你需要拿一本笔记本专门记录你的优点，如果你不喜欢这个方法，你也可以拿这本笔记本，每天坚持在睡觉前，记下今天让你开心、感恩的三件事，这样一来时间久了可以提高你的自我形象(自己对自己的看法)。

3、我一直都有做，现在也有，效果很好。

4、 当你的自我形象提高之后，你就能够更加自爱(自己爱自己，自己接纳自己)。

5、你可以在这本笔记本列出你未来N天或未来一周要做的大事、中事和小事，就算最后取消掉也可以记录。

6、包括玩电脑游戏，今天要玩多久，记录起来，实际玩了多久，记录起来，一周下来看有什么变化。

7、 我想这个方法对你来说应该实际一点。

8、你觉得呢?。

相信通过如何提高自律能力这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。