苹果的好处和营养价值 苹果的好处

今天来聊聊关于苹果的好处和营养价值，苹果的好处的文章，现在就为大家来简单介绍下苹果的好处和营养价值，苹果的好处，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、好处一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

2、 好处二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

3、好处三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

4、 好处四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

5、 好处五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

6、 好处六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

7、好处七：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。

8、 好处八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

9、 理由九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。

10、 理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

11、 苹果的妙用 1．利用苹果贮存土豆。

12、把需要贮存的土豆放入纸箱内，里面同时放入几个青苹果，然后盖好放在阴凉处。

13、由于苹果自身能散发出乙烯气体，故将其与土豆放在一起，可使土豆保持新鲜不烂。

14、 2．将柿子和苹果混装在封闭的容器里，5－7天，可除去 柿子的涩味。

15、 3．将未熟的香蕉和香蕉苹果各半，装入塑料口袋里，扎紧口，约几个小时后，绿香蕉即可变黄被催熟。

16、 4．每日将一个苹果连皮吃下，对于动脉硬化、关节炎及其它一些老年病症具有一定疗效。

17、 5．铝锅用的时间长了，锅内会变黑。

18、可将新鲜的苹果皮放入祸中，加水适量，煮沸1刻钟，然后用清水冲洗，铝锅就 会变得光亮如新。

19、 6.早晚空腹吃个苹果，有利于治疗中老年人便秘。

20、 特别提醒：由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，市民在食用苹果时如果不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，如果不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。

21、 吃苹果减肥的好处:是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。

22、因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

23、望采纳谢谢吃苹果可以降血压、止腹泻、防牙病、提高免疫力、解蜂毒、防哮喘、经血过多、治打嗝。

相信通过苹果的好处这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。