成人一天睡多久才健康 成年人一天睡多长时间最合适呢

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1、很多人认为，每晚睡8小时，占用了一天中三分之一的时间，是对生命极大的浪费。

2、代表人物就是发明大王爱迪生和天才军事家拿破仑，他们每天睡眠时间一般不超过5小时。

3、但是，如同硬币有两面，世界上也不乏需要长睡的天才，如爱因斯坦和丘吉尔。

4、爱因斯坦每天要睡10个小时。

5、丘吉尔甚至说“能躺着绝不坐着”，保持着每天午睡1小时和晚餐后小睡的习惯。

6、许多人梦想着缩短睡眠时间以获得更长的工作和学习时间，但事实常常与人们的美好愿望背道而驰。

7、研究显示：盲目减少夜间睡眠时间，会使白天嗜睡的可能性增加，从而降低工作效率。

8、所以说，根据个人实际情况，在身心健康的前提下，保持充足的睡眠，保证高效率的工作，这样的睡眠时间才最合理！。

相信通过成年人一天睡多长时间最合适呢这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。