篮球弹跳训练方法10天 篮球弹跳训练方法

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1、1.弹跳时要脚尖发力并且身体和手要向上用力，而且弹跳时要收腹。

2、2.练习爆发力，练习百米冲刺最好，阶梯跳和兔子跳也要练记住手要背在身后。

3、3.跳绳，一天最好跳1000个，分段跳。

4、4.最主要的是坚持，而且要注重呼吸起跳吸气落地呼气。

5、5.要注重大腿和小腿的协调性与爆发力。

6、最后祝你成功。

7、全是手打，希望采纳。

8、O(∩_∩)O。

相信通过篮球弹跳训练方法这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。