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篮球弹跳训练方法10天 篮球弹跳训练方法

今天来聊聊关于篮球弹跳训练方法10天,篮球弹跳训练方法的文章,现在就为大家来简单介绍下篮球弹跳训练方法10天,篮球弹跳训练方法,希望对各位小伙伴们有所帮助。

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1、1.弹跳时要脚尖发力并且身体和手要向上用力,而且弹跳时要收腹。

2、2.练习爆发力,练习百米冲刺最好,阶梯跳和兔子跳也要练记住手要背在身后。

3、3.跳绳,一天最好跳1000个,分段跳。

4、4.最主要的是坚持,而且要注重呼吸起跳吸气落地呼气。

5、5.要注重大腿和小腿的协调性与爆发力。

6、最后祝你成功。

7、全是手打,希望采纳。

8、O(∩_∩)O。

相信通过篮球弹跳训练方法这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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