脂肪肝的饮食食谱有哪些 脂肪肝的饮食食谱

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1、脂肪肝对人体的危害是人所共知的，但目前对于脂肪肝的治疗却缺乏有效的药物。

2、因此，注重饮食调理，加强体育锻炼对脂肪肝的治疗有很好的效果，尤其是中轻度脂肪肝。

3、饮食要注意以下方面: 热量控制:男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡; 2、绝对禁酒，最好禁烟; 冬天来了，不仅要做好保暖措施，保肝也很重要。

4、推荐:肝病冬季食疗配方 3、低脂低糖低盐饮食:选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内; 4、保证充足蛋白质的摄入:如鱼、虾、瘦肉、海米等; 5、多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等; 6、少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等; 7、晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐。

5、多饮水，可以饮绿茶、花茶等，饮水时要小口的喝，不要牛饮。

6、 盘点有益于肝脏的食物: 燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂; 玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用; 海带:含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇……[查看更多保肝食物] 下面是几款脂肪肝的食疗方，可以根据不同的情况选用。

7、 何首乌粥:何首乌洗净晒干、打碎备用。

8、将粳米50克，大红枣2枚，加清水600毫升煮成稀粥，兑入何首乌末20克搅匀，文火煮沸，早晨空腹温热服食。

9、 2、玉米粥:沸水中放人几枚大蒜瓣，略煮软，加入以凉水调和好的玉米粉糊，共煮成粥，早晚食用。

10、 3、赤小豆鲤鱼汤:鲤鱼1条，去杂洗净，与赤小豆150克，玫瑰花6克，加水共煮至烂熟，去花调味，分2-3次服食。

11、 4、脊骨海带汤:海带丝、动物脊骨各适量，调料少许。

12、将海带丝洗净，先蒸一下;将动物脊骨炖汤，汤开后去浮沫，投入海带丝炖烂，加盐、醋、味精等调料即可。

相信通过脂肪肝的饮食食谱这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。