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1、水果对女性身体有很好的调理作用,如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。
2、那么,呢?下面就请北京三甲医院妇科专家来做一下详细介绍吧。
3、 ?北京三甲医院妇科专家说,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。
4、月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。
5、月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
6、 来月经时不仅可以吃一些常温水果,而且在饮食上也应有所注意,在月经期间,还应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
7、有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。
8、为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。
9、食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
10、 来月经时还应多吃一些蔬菜,因为蔬菜中含有多种营养物质,在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜,可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。
11、菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多,非常适宜经期食用。
12、胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些性温、性平的蔬菜在经期吃也非常好,但要注意一点,要把菜做熟了吃,最好不要生吃。
13、 以上就是对“”的相关介绍。
14、北京三甲医院妇科专家提示:希望女性朋友在了解相关情况后,在来月经时可以多吃一些常温水果,对身体是很有好处的。
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