肩周炎土方最快最简单秘方 肩周炎的治疗土方法有哪些

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1、1.急性期首先做一下热敷加轻度活动。

2、 2.你可以在痛处做手法按摩，由轻到重，时间由短到长。

3、 3.必做的运动：做双臂前后画圈运动，做肩部旋转运动，颈部前后左右、抬头及画圈运动，做左手拉右臂右手拉左臂的运动，这也很重要。

4、 4.做爬墙运动，即手沿着墙壁尽量向上摸，每天坚持，直到手臂和身体能紧贴墙壁为止。

5、也可以做向上的拉伸运动，如拉门框、拉单杠等。

6、 5.注意肩部的保暖，经常活动肩部。

7、结合藤灸一起治疗。

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