牡丹籽油十大功效 牡丹籽油的功效与作用

今天来聊聊关于牡丹籽油十大功效，牡丹籽油的功效与作用的文章，现在就为大家来简单介绍下牡丹籽油十大功效，牡丹籽油的功效与作用，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、从营养学的角度：牡丹籽油营养结构均衡合理，每天5~10毫升，能保证人体的能量所需。

2、牡丹籽油是纯天然绿色食用油，含有独特的牡丹皂甙、牡丹酚、牡丹多糖、a-亚麻酸、牡丹甾醇等多种极其重要的生物活性物质，同时还含有多种不饱和脂肪酸，多种必需氨基酸，各种维生素矿物质。

3、牡丹籽油中含有的α—亚麻酸（—3脂肪酸）、亚油酸、油酸、总不饱和脂肪酸达到了92.42%，a-亚麻酸达40%以上，其中ω-3和ω-6的比例为1：4，符合人体黄金摄入比例，此外还有丰富的微量元素角鲨烯、黄酮类物质和多酚化合物，营养全面而丰富。

4、牡丹籽油中还含有独特的牡丹皂甙、牡丹酚、牡丹多糖、牡丹甾醇等多种极其重要的天然生物活性成份，具有减少体内自由基含量，智能调节人体激素水平，实现抗氧化、抗衰老、增强机体活力的功效，是最天然的年轻态物质能量。

5、扩展资料：牡丹籽油的使用范围：煲汤的时候可以在汤里面加入适量的牡丹籽油，牡丹籽油可以在高温的情况下进行烹饪。

6、2、做凉菜的时候可以加入适量的牡丹籽油来进行调和食用。

7、3、平时做有机果蔬汁的时候也可以加入适量的牡丹籽油进行调和。

8、4、在吃酸奶的时候也可以加入适量的牡丹籽油调和食用，调到看不到牡丹籽油为止就可以。

9、参考资料来源：百度百科-牡丹籽油参考资料来源：百度百科-用途参考资料来源：百度百科-作用。

相信通过牡丹籽油的功效与作用这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。