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1、人们(尤其是婴幼儿和老人)吃食物时,不要蘸着生白糖吃。
2、正确的吃法是先高温加热版3~权5分钟后再进食 适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收;但过多就会妨碍钙的吸收。
3、冰糖养阴生津,润肺止咳,对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用。
4、红糖虽杂质较多,但营养成分保留较好。
5、它具有益气、缓中、助脾化食、补血破淤等功效,还兼具散寒止痛作用。
6、所以,妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水往往效果显著。
7、 糖是营养物质,但应控制在一定的数量范围内。
8、 到底一个人一天吃多少白糖合适,国外比较一致的意见是:每日每公斤体重控制在0.5克左右。
9、也就是说,体重20公斤的儿童每日不超过10克,体重60公斤的成人,每日约30克左右。
10、 所以,平时要掌握食品中的含糖量,以免过分摄食。
11、 宜:肺虚咳嗽,口干燥渴,以及醉酒者宜食;低血糖病人宜食。
12、 忌:糖尿病患者不能食糖;痰湿偏重者忌食;肥胖症患者忌食;晚上睡前不宜吃糖,特别是儿童,最容易坏牙。
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