大开眼戒电影未删减版妮可基德曼 妮可胶囊减肥好用

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1、说实在的，要想减肥，其实只有四个字:少吃多动，但是真要做到这四个字可就难S了，减肥贵在坚持，如果你能坚持就能达到理想的效果。

2、 下面具体的说说: 在饮食方面:早中晚饭吃的要比平常时少且要淡，当然也不能只吃一点点，这样容易导致营养不良的，损害身体健康，反而达不到减肥的效果。

3、还有就是荤菜要尽量少吃，尤其是高脂肪含量，比如肥肉，油类等等。

4、 2、运动方面:一天最好的运动时段是早晨和傍晚，我们每天早晨可以进行一些跑步运动，或是跳绳等都可以达到减肥的效果。

5、傍晚可以选择性的进行一些球类运动，如网球、乒乓球等等，这些都可以根据自己的爱好确定。

6、而平时呢还能通过多步行，多走楼梯达到运动的效果。

7、 但是无伦是哪一种运动，还是那一句老话:贵在坚持。

8、哪怕你每天只运动了一小时，但只要坚持下来，就能达到预期的效果。

9、我现在就是这样坚持下来的，4个月减了8斤了呢，而且一直没有反弹! 祝你减肥成功哦!。

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