今天来聊聊关于办公室腹部减脂动作,办公室减腹运动的文章,现在就为大家来简单介绍下办公室腹部减脂动作,办公室减腹运动,希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、办公室里的减腹运动 长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题:小腹脂肪越积越多,如何消除这些赘肉呢?久坐办公室,活动是非常有限的,往往是坐下几个小时都不需要动一下,这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。
2、下面的办公室运动可以帮助你: 第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。
3、 第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹。
4、 第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。
5、 第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。
6、 第五步,肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。
7、 第六步,尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。
8、 这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉,只作两三次是看不出任何效果的,至少得持之以恒的每天上下午各做两三次,每次至少做八拍,持续三个月后,你一定能看出效果来,不但能维持美美的身材,而且也能舒解紧张的上班压力呢! 另外,在晚上洗浴后最好用一些美体的产品(纤体塑身类的)涂于身上,并在腹部做一会儿按摩,不仅消除多余脂肪,也有利于睡眠。
相信通过办公室减腹运动这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。