睡觉姿势怎样才正确知乎 睡觉姿势怎样才正确

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1、你好人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。

2、尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。

3、同时，郭医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。

4、 1.仰卧 据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。

5、优点：不压迫身体脏腑器官。

6、缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。

7、不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

8、 2.俯卧 5％的人选择俯卧，趴着睡觉。

9、优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。

10、缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

11、 3.左侧卧 医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。

12、而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。

13、优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

14、 4.右侧卧 有25％的人在睡觉时会朝向右侧。

15、优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

16、缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

相信通过睡觉姿势怎样才正确这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。