香蕉的功效与作用能减肥吗 香蕉的功效

今天来聊聊关于香蕉的功效与作用能减肥吗，香蕉的功效的文章，现在就为大家来简单介绍下香蕉的功效与作用能减肥吗，香蕉的功效，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、香蕉的功效与作用味甘、性寒；肺经、脾经。

2、清热，润肠，解毒。

3、治热病烦渴，便秘，痔血。

4、1.补充能量运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。

5、从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

6、2.保护胃黏膜香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

7、3.降血压钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

8、研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

9、4.润肠道香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

10、5.有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

11、香蕉的营养价值1.香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。

12、2.香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维素。

13、 中医上认为香蕉性味甘寒，可清热、润肺、解毒，有世界“百果之冠”之美称，而用现代营养学解析香蕉，它也是不可多得的保健佳品，蛋白质、脂肪、碳水化合物，粗纤维、矿物质、维生素的含量都非常丰富。

14、一起来了解下拥有如何全面营养的香蕉的功效与作用吧。

15、  香蕉解除忧郁；2、香蕉护眼；3、降血压；4、预防心血管疾病；5、预防胃溃疡；6、补充糖及人体所需多种营养。

16、香蕉有润便的功能，便秘者不妨试试。

17、可以补充维生素和钾元素。

相信通过香蕉的功效这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。