老人气色不好怎么调理 女人气色不好怎么调理

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1、女人气色不好是由于缺铁贫血引起的，大部分的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的。

2、所以，在日常生活中可以从饮食中来调理，女人贫血吃什么最好，最好是吃一些含铁质较高的食物如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

3、另外，补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

4、除了饮食调理（大枣、桂圆、枸杞、核桃、血制品、黑芝麻等），运动外 ，练练这两招一生有益！ 气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。

5、调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。

6、冬季养生早卧晚起，以待日光最好能检查一下，这样也可以根据情况来调理。

7、吃 阿胶 就有 很好的效果吃中成药十全大补丸即可 建议楼主还是用中药调理一下，首先要去中医院找医生看一下脉象如何，四诊合参，重要的是要辩证论治，分清证型。

8、不要乱补。

9、当归补血，大枣+桂圆，补血又补气从气和血两方面调理，吃些补气血的。

10、像红枣和阿胶。

11、要找到问题的根结在哪里再调，最好去医院看看。

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