扔铅球的技巧视频教程 扔铅球的技巧

今天来聊聊关于扔铅球的技巧视频教程，扔铅球的技巧的文章，现在就为大家来简单介绍下扔铅球的技巧视频教程，扔铅球的技巧，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、正对投掷方向，高姿站立。

2、右手持、握球。

3、预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验。

4、身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾，提高腰部肌群的扭转效果，重心落于左脚。

5、预摆开始，左脚内侧蹬地，腰部肌群带动上体反向转体270度，形成重心向右脚平移的双支撑的超越器械技术，提高支撑反作用力效果。

6、预摆结束瞬间，左腿支撑，右腿开始快速蹬伸发力，通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、拨指将球弹出。

相信通过扔铅球的技巧这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。